York jambon ou de dinde Qu'est-ce qu'il est meilleur pour la santé

Si vous aimez manger des sandwiches et chaque fois que vous allez dans les raisins de supermarchés nécessairement l'épicerie, ne vous arrêtez pas la lecture de ce poste entre le jambon et de dinde, deux aliments considérés comme faibles en calories et largement utilisés dans la préparation des sandwichs et snacks rapide, il existe des différences nutritionnelles que vous devriez prendre en compte lors de l'achat et de la consommation

Connaître les différences nutritionnelles entre le jambon et de dinde:

Tout d'abord, les calories que nous sommes toujours à un régime ou au moins essayer de maintenir la perte de poids, il est très important de connaître la quantité de calories dans chaque aliment Dans ce cas, la meilleure option est la poitrine de dinde comparant calories trois tranches fines de chaque Turquie a 46 calories que le jambon 81 calories

Comme pour le cholestérol, il est préférable de contrôler la consommation de jambon, car il a plus de quantité: 28 milligrammes tandis que la Turquie est de 10 milligrammes

Pour renforcer le système immunitaire ont besoin de zinc, ce nutriment apparaît également dans la poitrine de dinde 1 jambon milligrammes 0,5 milligrammes

Sodium doit être consommé avec un soin particulier pour ceux qui sont hypertendus El york jambon est plus salée, a 650 milligrammes de sodium tandis que la poitrine de dinde a 441 milligrammes

Le calcium est présent dans plus de quantité dans le jambon york avec 12 milligrammes, poitrine de dinde a 10 milligrammes

Et les protéines, la Turquie gagne encore 14 grammes de protéines est situé dans la poitrine de dinde et 8 grammes de protéines dans le jambon