Yogourt dans l'alimentation d'un athlète

Yogourt dans l'alimentation d'un athlète

Yogourt dans l'alimentation des personnes d'un athlète realizandeporteprofesional souffrent grand épuisement physique et l'exercice intense provoque des niveaux inférieurs d'anticorps, autant d'athlètes, ont un risque accru d'infection parce que leur système immunitaire, il est altérée

Voilà pourquoi le régime alimentaire est particulièrement important si l'on garde les défenses dans les meilleures conditions, il est donc essentiel de faire une bonne alimentation, en fonction des caractéristiques et de l'environnement dans lequel les athlètes se déplace

Le yaourt est primordiale dans le régime alimentaire d'un athlète, car il est nutritif et facile à digérer, en plus d'être une riche source de calcium, facilement absorbée, contient des vitamines B, A et D et des minéraux tels que le phosphore

Il a l'avantage qu'il est facile de manger et de préserver et contribue grandement à bien hydrater le corps, en raison de sa grande quantité d'eau

Le yaourt est un aliment probiotique car il contribue à équilibrer la flore bactérienne de l'intestin et de renforcer le système de défense, la protection de certains infeccions et des maladies, il est donc conseillé suconsumopara tous les athlètes

 

 

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