Yoga pour les femmes enceintes

Yoga pour les femmes enceintes

Yoga pour les femmes enceintes, le yoga est un bon choix d'exercer et de rester en forme pendant la grossesse vous comptez les bienfaits du yoga pour les femmes enceintes avec des vidéos

yoga

Elle est une ancienne forme d'exercice de l'Inde avec une approche holistique vise le bien-être de la personne à la fois physiquement et mentalement pratiques de yoga ont plus de 5000 ans et se compose de différentes postures appelées asanas et un appels de techniques de respiration pranayamas

Chaque posture asana ou le yoga a ses avantages et le travail est axé sur différents domaines pratique quotidienne du yoga aide à maintenir l'élasticité des muscles et soulage le stress

Yoga pendant la grossesse

Gynécologues et sages-femmes encouragent les femmes enceintes de rester en forme pendant la grossesse si la grossesse est sûre Yoga est un exercice à faible impact idéal pour développer pendant la grossesse

 La pratique du yoga peut vous aider à rester en forme pendant la grossesse, ce qui contribue à minimiser l'inconfort et de soulager le stress qui peuvent survenir en raison de changements de la grossesse Yoga contribue à améliorer la flexibilité des muscles qui contribue à un meilleur emploi livraison

 Faire du yoga pendant la grossesse peut soulager les maux de dos si fréquent pendant la grossesse

 L'activité physique améliore la circulation sanguine, le yoga peut être utile pour améliorer les problèmes de circulation qui peuvent survenir pendant la grossesse

 Pratiquer le yoga pendant la grossesse contribue à renforcer les muscles abdominaux et le plancher pelvien qui facilitera la récupération de la figure après l'accouchement

Expert et sage-femme Manijeh Nedas dit:

postures de yoga grossesse

Si vous avez jamais pratiqué le yoga avant la grossesse est acudas pratiques vers un centre spécialisé dans le yoga pour les femmes enceintes, il moniteurs peuvent vous aider à démarrer dans la pratique du yoga

Parmi les postures ou asanas du yoga qui pratiquait généralement yoga pour femmes enceintes elles sont recommandées:

 Posture ou un pont

 La position du croissant

 Posture ou un chat

 Les jambes de position sur le mur ou Viparita Karani

 Posture ou triangle étendu

 La position ou l'extension latérale ou Parighasana

 La position de la déesse

 La position d'inclinaison de bassin

 La position ou le cordonnier

 La position de la cheville au genou

recommandations

Avant de vous lancer dans le yoga ou un autre gynécologue sport voir si votre grossesse est écoulé dans une norme, l sécuritaire probablement ajouté à votre gynécologue vous encouragera à maintenir une activité physique modérée

Dans la pratique du yoga Asana toute position ou dans laquelle la femme se sent mal à l'aise ne devrait pas pratiquer Aucun poste impliquant l'utilisation des muscles de l'abdomen sont recommandées, la prudence est recommandée avec des postures de yoga qui impliquent l'équilibre

les femmes Embarazadas'que pratiquer le yoga faut faire attention à étirer vos muscles, parce que pendant la grossesse, les ligaments ont tendance à être plus laxistes

Si vous ressentez une douleur ou des nausées devriez cesser de pratiquer l'exercice

Avez-vous pratiqué le yoga pendant la grossesse, comment at-il aller si vous voulez laisser votre expérience dans un commentaire à la fin de l'article

Sources | www NetDoctor Co UK Photos | 1,2,3,4

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