Yoga Nidra: exercices

Yoga Nidra: exercices

Yoga Nidra est une technique de relaxation yoga Fondamentalement, il est l'observation des pensées qui se traduit par une meilleure qualité de vie et peuvent être utilisés comme une thérapie alternative pour de nombreux problèmes de santé, notamment émotionnels ou psychologiques

Ensuite, mettre quelques exercices de yoga nidra respiration est très important et vous devez essayer de se détendre autant que possible, mais quand même faire attention aux sensations qui se produisent dans nos esprits

une posture de méditation est adopté, il peut être assis sur le sol, les jambes croisées, couchée ou dans une position qui est confortable devrait rester encore pendant la durée de l'exercice La première étape est de se détendre tout ce que vous pouvez, à proximité les yeux et réalisé une respiration lente et profonde et la sérénité observer attentivement les pensées qui surgissent dans notre esprit, en essayant de ne pas penser à quelque chose

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