Vitamines fatigue oculaire

Vitamines fatigue oculaire

La fatigue oculaire également appelé presbytie est un trouble oculaire qui nous empêche de se concentrer sur des objets quand ils sont très proches est un trouble très fréquent qui survient généralement avec l'âge, après 40 ou 50 ans, mais on peut toujours éviter ce problème en prenant des vitamines fatigue oculaire, par une alimentation saine et d'éviter les mauvaises habitudes qui peuvent accélérer le processus

Spécialistes avertissent que la fatigue oculaire est quelque chose qui ne peut être évitée, il fait partie du vieillissement naturel, mais nous pouvons suivre quelques conseils de retarder autant que possible l'apparition de la presbytie vitamines pour les yeux que nous utilisons pour ce sont les les vitamines A, B, C et les minéraux zinc, le calcium, le magnésium et le sélénium

alimentation saine visuelle devrait inclure les vitamines et les minéraux suivants dans l'apport ou la supplémentation alimentaire

Les carences en vitamine A en vitamine A peuvent provoquer une lente adaptation à la lumière / obscurité, de la difficulté à voir la nuit, les paupières rougies, et l'oeil sec

Vitamine D: carences en vitamine D peut entraîner une faiblesse musculaire et de développement structurel pauvres études récentes associent la carence en vitamine D à des difficultés dans l'attention et le contrôle des impulsions

Calcium: réduction des capacités mentales, d'hyperactivité ou d'attention, d'impulsion, de l'irritabilité, de la nervosité et dispersés ont été associés à une alimentation déficiente en calcium

vitamines B (B1, B2, B6 et B12): L'apport de vitamines du complexe B, est en corrélation avec l'état de santé général de la déficience complexe symptômes neurologiques du système B peuvent également inclure des yeux ou des yeux brûlants sensibilité sec et léger

Vitamine C: La carence en vitamine C a été liée à la santé globale du système immunitaire de l'organisme En combinaison avec les vitamines B, il existe des preuves liant son rôle avec soin et la carence de comportement global de la vitamine C a également il a été lié à la formation de la cataracte et du glaucome

Vitamine E: Des études ont corrélé la vitamine E à une déficience de la fonction intellectuelle a également été liée à la dégénérescence maculaire et la formation de cataracte

Zinc: Le zinc est essentiel pour le développement du cerveau et de la fonction mentale est aussi importante pour l'absorption de la vitamine A dans l'organisme

Sucre et de caféine: Effets de sucre et de la caféine sur l'attention et l'apprentissage sont connus depuis un certain temps "Beaucoup de nos aliments transformés" les plus populaires et les boissons sont riches en sucres raffinés et les étiquettes de caféine doit être lu attentivement et éviter ces aliments

recommandations

Utilisez des lampes d'éclairage indirect qui éclairent vers le plafond faire une atmosphère de lumière diffuse et confortable pour les yeux que les feux habituels d'éclairage vers le bas

Prenant une pause est recommandé, après avoir travaillé une heure sur l'ordinateur, les activités de changement (faire un appel de téléphone et parler à quelqu'un, regarder un objet éloigné) pendant plusieurs minutes pour se reposer vos yeux

Mettez chiffons eau douce Certaines personnes, aide à lutter contre la fatigue sur les yeux serviette humide qui leur sont imposées

Clignote plus souvent lors de la lecture en continu d'un écran de livre ou un ordinateur est longue, les yeux clignotent moins ne devrait donc pas lubrifier la mesure nécessaire à la personne de se rappeler souvent clignote

Acheter une plante peut être que votre maison ou votre bureau n'a pas suffisamment d'humidité, ce qui peut aider les plantes à sécher les yeux humidificateurs pot peut agir comme bon marché et aider à résoudre le problème

Obtenez un écran avec la résistance en miroir Si vous êtes sur l'ordinateur, il est recommandé que les écrans ont un filtre qui permet de réduire l'éblouissement vue fatiguer

Utilisez un porte-documents Ces transporteurs en augmentant les documents réduire la fatigue oculaire de ne pas avoir à regarder la surface plane également vu dans la même ligne de mire à l'écran

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