Vertus d'aliments riches en cuivre

Vertus d'aliments riches en cuivre

Vertus d'aliments riches en minéraux de cuivre notre corps a besoin, il y a certains qui ne sont pas toujours dûment prise en considération

Nous savons l'importance du fer dans le sang, le zinc pour les muscles pour faire pression sodium Mais combien de fois avez-vous entendu parler de cuivre nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme sans doute très peu

Le cuivre est essentiel à la vie, bien que pas très commun, une carence en cuivre est associé à l'anémie, la neutropénie (diminution des globules blancs) et des anomalies osseuses, y compris les fractures; aussi bon pour les cheveux et le système immunitaire

Les aliments qui contiennent du cuivre sont marins, crustacés, huîtres; Aussi dans les viandes biologiques tels que le foie, les grains entiers et les noix, les raisins secs, les légumineuses (haricots et lentilles) et le chocolat

D'autres sources sont les pommes de terre, les pois, la viande rouge, les champignons, les légumes foncés, des fruits tels que les pommes, papayes, noix de coco, du thé, du riz, du poulet ont peu de cuivre, mais fournir une quantité raisonnable de l'organisme, car ils sont consommés en grandes quantités

La quantité de cuivre trouvés dans le corps humain est de 50 à 120 milligrammes serait probablement une tête d'épingle, mais cela ne l'empêche pas de ce minéral porte le cuivre tout le corps pour fonctionner de manière optimale

En bref, le cuivre est bon pour:

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  • Defender empêche la destruction de l'oxydation et de la cellule
  • Il aide les os et la peau, le renforcement du cœur, la défense de fracture
  • Le cuivre et le fer sont le couple parfait, le cuivre permet de convertir le fer dans sa forme ferrique

Connexe: Découvrez les bienfaits nutritionnels de cuivre

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