Une astuce pour perdre du poids

Une astuce pour perdre du poids

Avec l'arrivée des bouffées de chaleur que nous cherchons tous à perdre ces kilos supplémentaires qui se sont accumulés pendant l'hiver, une tâche qui est pas toujours facile Une des principales difficultés est de suivre un régime que nous sommes tentés de manger plus que nous devons, par conséquent, aujourd'hui, nous vous montrer un truc très efficace pour vous aider à éviter cela, une attention particulière!

L'astuce consiste à boire de l'eau avant les repas, quelque chose d'aussi simple que cela Comment ça marche Gardez à l'esprit que distendre le fluide de l'estomac sans calories nous donnent donc donc manger moins après que cette information a été obtenue par une étude dans laquelle deux groupes de personnes ont été analysés, on a bu deux verres d'eau avant les repas tandis que l'autre groupe a en conséquence, le premier groupe à 90 calories par repas moins, ce qui équivaut à environ 360 moins de calories si l'on considère les quatre repas seulement avec un déficit de 500 calories par jour, nous pouvons perdre du poids

L'étude en cours, après 12 semaines de suite à ce processus la différence de perte de poids était de 2 kilos incroyable est pas uniquement de l'eau potable peut perdre du poids sans nommer aussi tous les avantages de rester bien hydraté Bien, nous soulignons que l'eau boisson devrait être sans saveur, les calories ou autre agrégat, doit être de l'eau pure

Réfrigérateur 100% saine

Commence à prendre soin du réfrigérateur débarrasser de bonbons, frits, congelés ... et ainsi éviter la tentation Maintenant, quand vous piquez la gourmandise ... dans votre réfrigérateur vous trouverez des fruits, des légumes, du poisson, des produits laitiers ...

5 repas par jour ... Ne sautez pas!

Bannit le mythe de la perte de poids sans manger est une erreur met également en danger votre santé Pour un régime pour être efficace doit effectuer cinq repas quotidiens: bon petit déjeuner, manger quelque chose ligerito milieu de la matinée, ne pas aller trop loin sur la nourriture, le faisceau de soirée une collation et dîner léger le secret est que votre corps brûle des calories plus lentement que lorsque les repas sont peu nombreuses et très lourd

protéines essentielles

Oubliez manger juste une salade parce que, après deux heures de retour à la faim Protéines graisses sont nécessaires pour brûler il ne faut pas l'oublier Hazle un trou dans votre alimentation pour le poisson, la volaille, les viandes comme la dinde ou poulet, les œufs, le yaourt et le fromage

Fruits et légumes ... de votre mieux pour amigasRecuerda cinq est le nombre minimum de portions de fruits et légumes que vous devriez manger chaque jour pour suivre un régime alimentaire sain et équilibré ont également de nombreux avantages, et aider à lutter contre les maladies cardiovasculaires, les troubles digestifs ...

Assiettes à dessert

Non dépenses des rations utilise des assiettes à dessert être en forme plus petite moins de nourriture même voir les fourra sans le savoir manger moins avec le sentiment de manger plus

La soupe et de la salade ... votre liquide de cuisson courte estrellaIngerir faim et vous remplit plus rapidement tout en moins de calories sont absorbées cette saison Alors maintenant vous savez, devenir un expert dans les soupes et les salades

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