Une alimentation saine pour les enfants de l'école

Une alimentation saine pour les enfants de l'école

Ils doutent qu'une alimentation saine est essentielle pour une bonne santé, et les enfants d'âge scolaire entre 7 et 13 ans ont le plus besoin de ces aliments; parce qu'ils sont encore en développement; et ont besoin tous les nutriments et vitamines nécessaires pour le jeu de croissance saine, exécuter, étudier et profiter de la journée, il faut beaucoup d'énergie, qui est obtenu à la consommation d'aliments sains, afin que les enfants en âge scolaire ont besoin d'avoir un bon menu du jour se développer dans les meilleures conditions, sans problèmes de santé

alimentation saine pour prévenir les problèmes d'apprentissage

Une mauvaise alimentation affecte directement l'apprentissage des enfants sont inscrits dans les niveaux de l'enseignement primaire, avec une performance inférieure, en développant plus lentement activités et se terminant le jour plus fatigué et hors de l'énergie Quel avenir signifie mauvaise performance à l'école et de mauvais résultats scolaires

aliments autorisés et non autorisés

Chaque fois que nous parlons de santé comme essentielle pour la croissance des enfants de nourriture, mais on en sait peu sur les aliments qui sont autorisés et qui ne sont pas en favorisant par conséquent, les aliments comme les fruits et légumes, manger des légumes crus pour obtenir leurs nutriments et pelures de fruits à manger tous vos vitamines; fournissant des éléments nutritifs et des vitamines essentiels au développement de la consommation de légumes des enfants, il est également recommandé pour le menu des enfants en âge scolaire, avec les lentilles, les haricots et les pois chiches recommandées, qu'au moins une fois par semaine, sont présents dans les plaques de l'enfant

Quant à la nourriture non autorisés, la soude doit migrer le menu du jour pour les enfants, bien qu'ils aiment beaucoup; ce en raison des niveaux élevés de sucre à leur disposition et le grand nombre de calories que le corps, ce qui explique pourquoi de nombreux enfants qui boivent ces sodas par jour, fin souffrant d'enfance bonbons de l'obésité et des bonbons, font également partie de la liste des aliments à éviter, même si les enfants aiment vraiment pour son goût, mais tout simplement de fournir des niveaux élevés de sucre et de graisse du corps; non seulement nuire à la santé et le poids d'entre eux, mais également à l'origine la désintégration grave et des problèmes dentaires

La clé du succès pour l'alimentation des enfants en sainement d'âge scolaire, est de changer vos habitudes alimentaires, qui peuvent progressivement évoluer dans la consommation d'aliments sains pour eux; les fruits, les légumes, les légumineuses et les produits laitiers en évitant la consommation de boissons gazeuses, sodas et bonbons sucrés, qui sont autre chose que leur croissance et leur développement

Le classement est le principal moyen de changer les habitudes alimentaires des enfants, pourquoi changer la collation chocolatée un fruit frais et de lait ou de yogourt et le lait; Il est le meilleur moyen d'inclure une alimentation saine dans votre alimentation quotidienne, même si elles sont à l'école et il n'y a pas de contrôle direct par les parents de côté les aliments qui fournissent des graisses et les calories du corps où l'abus d'alcool vous pouvez non seulement causer l'obésité infantile, mais aussi des problèmes de santé

Le changement commence à la maison, et de comprendre l'importance d'une alimentation saine pour les enfants, il est essentiel de promouvoir la consommation d'aliments sains en eux; où la famille peut également être faite partie Si les enfants voient que toute leur famille mange sainement, imiter, une tâche qui doit être partagée avec la famille, pour les enfants en âge scolaire reçoivent tous les nutriments et vitamines nécessaires pour prospérer et réussir à l'école

Boire du lait tous les jours, manger un morceau de fruit et de légumes par jour et faire partie des légumineuses de menu, est la meilleure façon d'encourager une vie saine et une alimentation suffisante, mais devrait également encourager l'activité physique chez les enfants, de sorte que de avoir un peu de vision plus divertissant de la vie saine, qui est toujours réalisé avec des exercices au cours de la semaine et la saine alimentation

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