Une alimentation saine pendant la grossesse (Partie 2)

Une alimentation saine pendant la grossesse (Partie 2)

Dans la note précédente, nous avions commencé à prendre un certain nombre de conseils très spéciaux, nous parlions de la nourriture et des habitudes est bon que nous maintenons scie qu'il est essentiel de manger équilibré nous ne devons pas essayer de perdre du poids, mais ne mangez pas pendant deux sont des nutriments aussi ils ne peuvent pas nous manquer et devraient manger des aliments entiers, maintenant nous vous donnons plus de conseils

Commençons par souligner l'importance de l'hydratation, cela va nous aider à éviter la rétention d'eau, le contrôle de la constipation et favoriser la digestion doit boire 2 à 3 litres de liquide par jour, qui ne disposent pas de sucre ou de l'alcool dans la mesure où la meilleure boisson peut toujours être plus d'eau, il faut aussi manger du poisson, mais choisissez-les bien, rappelez-vous que le poisson est une source de graisses saines, fer et de protéines, cependant, certains poissons contiennent beaucoup de mercure comme le thon rouge, épée, le requin ou de décourager l'empereur est également bon de manger du poisson cru (sushi, sashimi, etc)

Recommande de choisir des poissons tels que le thon germon, le saumon, le merlu, sole, sardines, etc. Ils ont été quelques-uns des conseils que nous avons eu à partager, nous prévoyons qu'ils seront utiles, de la chance!

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