Un sandwich pour le goûter

Un sandwich pour le goûter

Nous savons que la nourriture est un facteur crucial lorsque nous prenons soin de notre santé Pour cela, vous devez planifier chaque repas en fonction des besoins de notre corps, nous devons donc nous rappeler que ne sont pas tous égaux, donc on n'a pas besoin des mêmes choses aujourd'hui, nous Prenons le cas d'un athlète, en particulier ces gens ont besoin de manger pour récupérer l'énergie perdue au cours de la formation, de sorte que si l'exercice dans l'après-midi ne peuvent rien pique-nique

Une restauration rapide, simple et bon sont sandwiches, celles-ci sont un bon choix aussi longtemps que nous ne contiennent pas ces tout ce que nous trouvons dans le réfrigérateur un sandwich bien préparés sur le pain de blé entier, nous donnera une bonne dose de glucides et de la volonté d'assimilation plus ralentir, ce qui nous profitera beaucoup

Il est important que lorsque vous préparez éviter saucisses tels que chorizo, saucisson, salami, mortadelle, etc. Idéalement, utilisez viandes telles que la poitrine de dinde ou de poulet, parce qu'ils ont une bonne protéines et faible teneur en matières grasses

Une autre bonne option est incluse dans le même thon au naturel, le grand succès de la protéine qui nous donne la même chose peut également inclure un peu de fromage en portions lowfat

Enfin, si l'exercice vous ne souhaitez pas que consomment de grandes quantités de protéines, alors vous pouvez faire votre sandwich plein de légumes, la laitue, la tomate, l'oignon, la carotte, entre autres, la seule chose à retenir est pas inclus dans ce énergie des aliments denses et les sauces qui habituellement n'assimilons pas rapidement et nous pouvons provoquer un pic d'insuline

Compte tenu de ces conseils peuvent mieux prendre soin de notre nourriture et, par conséquent, notre chance de santé général!

21

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha