Un régime végétarien est pas synonyme de minceur

Un régime végétarien est pas synonyme de minceur

Nous ne rentrerons pas déterminer si un régime végétarien est meilleur ou pire pour votre santé, il est juste un style nutritionnel respectable et valable, mais nous devons souligner que le régime végétarien est pas synonyme de perte de poids Beaucoup de gens qui veulent perdre quelques kilos suivent un régime végétalien pense automatiquement mince, ce qui est pas exactement vrai

Vrai côté de la consommation d'aliments d'origine animale permettra de réduire considérablement le nombre de calories et régime pauvre en graisses Mais ce qui fait vraiment adelgacemos être avoir un solde négatif entre les calories consommées moins de calories dépensées dans un régime végétarien peuvent également grossir tout dépend de la quantité de nourriture que nous mangeons tous les jours et comment nous obtenons la cuisine

Il y a aussi un gros problème de le faire sans plus à un régime végétarien, et le manque de connaissances pour répondre aux besoins de nutriments se rappeler que certains nutriments comme les protéines et la vitamine B12 menacent leur contribution à un régime végétarien, sauf si vous connaissez bien la façon de couvrir ces lacunes dans les aliments d'origine animale non seulement manger des légumes, mais de savoir comment combiner la nourriture et d'introduire les aliments non conventionnels (tels que les produits à base de soja) pour veiller à ce que des éléments nutritifs

Un autre problème est l'effet de rebond Si nous suivons un régime végétarien et il est faible en calories, le poids va tomber rapidement, le problème est que notre corps ne perd pas du poids graduellement sans préavis, mais sera réalisant qu'il ya des restrictions sévères, et la moment où nous revenons à notre régime alimentaire normal, le corps va être plus enclins à conserver des réserves si cette situation se produit à nouveau

Un bon programme de perte de poids, que ce soit végétarien ou non, devrait être limité peu de calories et d'introduire l'exercice et l'équilibre calorique est négatif, mais pas trop pour éviter à la fois l'effet de rebond que les carences nutritionnelles potentiels Plutôt que de changer le type de régime que nous devrions changement nutricionale habitudes quotidiennes (types d'aliments, cuits, comment choisir des aliments) et d'introduire des exercices, et ne pas faire des changements soudains dans l'alimentation, parce que cette note et notre corps souffre

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