Un exercice dérivé de yoga pour récupérer les jambes après une carrière

Un exercice dérivé de yoga pour récupérer les jambes après une carrière

Ceux qui pratiquent l'athlétisme nous aimons le sentiment de dépasser nos propres marques et aller lentement amélioration dans cette activité Pour mesurer ce que nous ne va participer à des concours et d'autres tests qui sont mis à notre disposition Ces activités impliquent la la plupart des cas un véritable test pour nos jambes sont les plus touchés par la course, il est donc nécessaire que nous nous attelons à travailler après la course pour améliorer l'état de ces derniers à y parvenir, nous allons fournir un exercice dérivé de yoga pour nous aider à récupérer avant une course

Le yoga est une activité de détente dans lequel nous l'écoute corps et l'esprit de sorte que nous sommes en mesure de contrôler à tout moment dans notre corps par l'esprit, de sorte que nous pouvons surmonter ainsi les Etats fatigue car il vient après une carrière, il est donc important de prêter attention à cet exercice, nous allons montrer

Lorsqu'il est exécuté, la tension est élevée jambes de soutien Circulation tir dans ce domaine, alors quand nous avons arrêté le sang est accumulée dans les jambes, ce qui est pourquoi nous devons être en mesure de rétablir la circulation normale de l'eau froide il est une bonne solution, mais il est préférable d'effectuer un simple exercice doit tout simplement se coucher sur le dos sur le sol, mais les jambes doivent être attaché à une paroi verticale que nous allons faire est, couché sur le dos, frappant tous les jambes et le dos au mur et garder cette position pendant quelques minutes lors de la respiration et détendu

Cet exercice est un dérivé du yoga, et en elle, et tout fait dans le yoga, ce qui est recherché est de parvenir à une plus grande flexibilité de la part de l'organisme Dans ce cas, ce que nous allons étirer les muscles des jambes tout en facilitant obtenir de grandes quantités de sang sont concentrées dans les jambes après la course est conseillé d'effectuer cet exercice dès la fin de la course et heures plus tard, afin d'accélérer la reprise et de retrouver musculaire propos pour revenir à la course

via | Sportlife
 une image | marganz

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