Trucs de base pour détoxifier

Trucs de base pour détoxifier

Ça a été la saison des fêtes et beaucoup de l'assurance de personnes est toujours confronté aux conséquences des excès caractéristiques de ce temps Donc, pour revenir à la normale, nous donnons quelques conseils de base à la désintoxication Portez une attention particulière!

Un des trucs les plus courants et les plus importants pour revenir à sentir en bonne santé est hydrate correctement, il est important de consommer beaucoup d'eau pour ce devrait boire 5 à 8 verres Ce que vous devez Cela entraînera le système digestif de se refroidir et à moins avoir un bref nettoyage évitant vous ressentez une gêne lors de l'utilisation des toilettes et même de réduire le niveau de graisse dans la peau, par exemple

D'autre part, il est également un excellent choix pour consommer des légumes comme la laitue, les épinards et autres verts Ces aliments sont très bénéfiques à éliminer les toxines de notre corps, il est donc recommandé que vous appliquez dans votre alimentation quotidienne au moins une partie d'entre eux dans une salade

Enfin, il est également nécessaire d'inclure les céréales dans l'alimentation Avec cela, nous entendons le pain de blé entier, farine d'avoine et d'autres éléments peuvent être inclus dans le petit déjeuner aliments riches en fibres jouent également un rôle important en aidant le corps à éliminer les toxines

1 Dans le régime de désintoxication est toujours important de considérer qui devrait garder une alimentation équilibrée et variée de fruits et légumes devraient être inclus dans la nourriture et le dîner

2 En ce qui concerne les légumes et les légumes par de valeur sûre dans le régime de désintoxication sont des aliments comme les artichauts, les asperges, les courgettes, les oignons, le chou, le céleri, les épinards, les poireaux, tout cela, dans une mesure plus ou moins grande de favoriser la purification du corps, cependant , idéalement à la vapeur ou bouillie cuisinier

3 En ce qui concerne les fruits doivent être inclus pendant le régime de désintoxication préférence des fruits comme l'ananas (diurétiques) et d'agrumes (orange, pamplemousse, mandarine) qui aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang et affectent la masse réduire la graisse corporelle

4 Au cours de la période de désintoxication est important de boire beaucoup de liquides: l'eau, bouillons de légumes, jus de fruits et du thé (thé vert de préférence) vous aidera dans le processus d'élimination des toxines

Un exemple serait de purifier le bouillon: ébullition pendant une heure et un demi-litre d'eau avec 4 oignons, 1 poivron vert, 1 tomate, Avril 3 branches de céleri et les feuilles de laitue ou de chou peuvent filtrer et boire seulement le bouillon et shred l'ingestion de légumes et purée de légumes

5 En ce qui concerne la viande, optez pour la dinde ou du poulet cuit sur le gril et le poisson y compris Bluefish

Il est également possible, dans le métabolisme alléger un jour donc, qui ne disposent pas des problèmes de santé qui empêchent cela peut faire une cure de désintoxication pour une journée et de le répéter une fois par mois, sans grands sacrifices et sans faim

L'essentiel est de manger des aliments et des boissons qui sont riches en potassium et est préférable de faire un week-end quand il y a moins de tensions et quelques obligations d'emploi

Pour une cure de désintoxication de jour, vous pouvez choisir les options suivantes:

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  • Fruits: Prendre 1 kg de fruits propagation dans les parties tout au long de la journée
  • Légumes: Manger 1 kg de légumes en portions réparties dans la journée, à la condition que la moitié aura cru et mi-cuit
  • Rice: Dans la matinée, manger un pamplemousse ou une pomme de cuisson du riz brun (200 grammes) et répartis sur deux repas, un à midi et un autre le soir on peut ajouter 2 blocs avec édulcorant
  • Pommes de terre: Ils peuvent manger 2 ou 3 pommes de terre cuites au déjeuner et au dîner, ainsi que l'ajout de 50 grammes de fromage à la crème sans gras
  • Juice: Un des jeûnes les plus courantes Il peut consommer 1 kg de fruits et légumes selon le goût de chacun et de se répandre dans la journée

Les jus de fruits sont très polyvalents, et peut même les combiner avec des légumes est important de boire au moins deux litres d'eau pendant la journée pour aider à éliminer les toxines

Après ce régime de désintoxication du corps est maintenant prêt à commencer un programme de perte de poids ou de nouvelles habitudes alimentaires plus saines grâce à une alimentation équilibrée

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