Trois options pour le petit déjeuner sain

Trois options pour le petit déjeuner sain

Comme nous l'avons dit à maintes reprises le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée car il est le temps de se rendre au travail notre métabolisme après une nuit de repos, il est important que nous choisissons bien ce nous prendrons à la bouche à la fois, ce qui est la raison pour laquelle nous allons donner trois choix sains qui ne peuvent être ignorées et que vous nous aider à changer notre petit déjeuner et le garder en pleine forme

Nous présentons d'abord un type de petit-déjeuner est le plus ancien en termes de tradition, comme tout le bassin méditerranéen a mangé ce genre de petit déjeuner pour commencer la journée, il se prépare des toasts naturel grillé avec un filet d'huile d'olive, un peu de sucre sur le dessus de l'huile, ou si vous préférez, du jambon Parallèlement à cet apport d'un bol de lait écrémé est une bonne alternative pour améliorer l'apport nutritionnel, parce que nous donnant au corps l'énergie, les protéines et les vitamines dont il a besoin pour commencer la journée, ainsi que les graisses saines nécessaire de maintenir en parfait état au coeur

Comme une deuxième option suggère la consommation de céréales naturelles donner du corps de fortes doses d'énergie de haute qualité que nous consommons nos grains entiers, non raffinés, nous obtiendrons des glucides complexes pour nous garder des sources d'énergie à craquer tout au long le jour, en évitant l'accumulation de graisse dans le corps ces céréales peut être avoine pure, seigle, maïs, ils peuvent les ajouter une autre série d'aliments qui se mélange avec le lait et les raisins, neuf, fraises est A savoir, on joue avec différentes combinaisons de fruits et de noix de saison pour enrichir encore ce plat et d'améliorer sa saveur et de nutriments

Comme troisième option que nous recommandons est la plus laborieuse de tous, qui nous oblige à cuisiner notre petit déjeuner le matin Ce que nous allons faire une omelette aux blancs d'oeufs et la farine d'avoine, soit pour le traitement de ce que nous allons séparer les blancs des jaunes d'œufs, quatre et prennent seulement un bourgeon le rythme et ajouter la farine d'avoine au goût en plus du sucre ou de la poudre de cacao, nous tortilla grillée et servis avec du jus Ce petit déjeuner vous nous fournir des doses élevées glucides pour recharger les batteries, ainsi que des protéines et des vitamines dans le Juice

Il est important que nous décante maintenant l'un de ces petits déjeuners, mais il y a beaucoup d'autres options ont juste à être clair que le petit déjeuner est essentiel si vous voulez que votre corps fonctionne comme un charme

une image | Jan Willem

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