Trois aliments qui produisent l'anxiété

Trois aliments qui produisent l'anxiété

Vous devez vous sentir prêt et capable d'adopter un régime alimentaire pour nourrir votre tranquillité d'esprit, examiner comment vous pouvez réduire l'impact des trois facteurs alimentaires qui sont les plus augmentent l'anxiété: la caféine, le sucre et les aliments qui causent des allergies pourrait ne pas être facile pour vous, réduire la quantité de caféine et de sucre dans votre alimentation, surtout si vous avez l'habitude de consommer ces substances dans l'excès, mais si vous le faites peut contrôler plus tuansiedady're certainement plus sain dû mettre en ordre une liste de produits fomenter l'anxiété:

La caféine a été le premier de la liste, car il stimule directement différents systèmes du corps Elle déclenche la libération d'adrénaline, de même que le stress de la caféine consomment également de la vitamine B1 (thiamine), l'une des vitamines appelé anti-stress conséquent ce produit en tête de liste

Le sucre est pratiquement un aliment de base dans la cuisine et l'alimentation d'entre nous vraiment prendre un jour ou deux desserts et le sucre est non seulement trouvé dans les biscuits, les gâteaux et tartes, mais aussi dans les céréales, les sauces à salade , les viandes transformées, etc. cela va ajouter la consommation de boissons gazeuses et café sucré avec du sucre est donc logique que notre corps à se sentir consommation excessive touchée de sucre peut causer des troubles chroniques dans le métabolisme de celui-ci augmente le niveau de sucre artérielle, le diabète

Les allergies alimentaires peuvent se produire sur certains aliments, à savoir que nous ingérons, notre corps reconnaît comme une substance étrangère, ce qui provoque non seulement les symptômes classiques de l'allergie tels que couler le nez, les éternuements, le mucus, mais aussi il comprend l'anxiété, la dépression , vertiges, insomnie, maux de tête, la fatigue est conseillé de faire un test d'élimination, de sorte qu'il n'y ait pas d'aliments que nous produisons ces réactions

Le sel est une autre substance qui ne doit pas oublier, est que, même si elles ne portent pas à l'esprit autant que la caféine a un rôle essentiel chez les personnes souffrant de troubles anxieux, est que l'excès de sel qui sera augmenté la pression artérielle et la rime de sang, ce qui accélère et affecter ainsi notre santé en plus, trop de sodium dans le corps, il ne fait que inhiber l'absorption du potassium, qui est nécessaire pour un nerf bonne fonction minérale, ce qui rendra alisemos le chemin de l'anxiété

La nicotine est un autre stimulant qui ne peut être négligé, et leur consommation provoque une vasoconstriction, l'accélération du rythme cardiaque et de nous tenir plus alerte et active que d'habitude Cette accélération de la circulation qui sera garder plus accéléré, en évitant dans de nombreux cas pour se reposer dans le droit chemin et donc laisser les situations stressantes que nous pouvons prendre son péage quand il vient à souffrir d'anxiété

D'autres stimulants tels que des médicaments, des substances contenues dans les pilules amaigrissantes, brûleurs de graisse ... sont également des promoteurs de l'anxiété, car ils ont tous des effets accélérateurs circulation sanguine, ce qui augmente la vigilance et la nervosité du corps, pour beaucoup influer directement sur le cerveau et comment il fonctionne

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