Triglycérides élevés combat

Triglycérides élevés combat

A plusieurs reprises, nous avons parlé de triglycérides, savons que d'avoir des niveaux élevés d'entre eux peut apporter de nombreux problèmes graves, il est donc important de trouver des moyens de garder ces niveaux Aujourd'hui contrôlées vous donnera quelques conseils qui vous aideront à atteindre cet objectif, porter une attention particulière!

Tout d'abord laissez-nous comprendre mieux ce qui exactement, les triglycérides sont un type de gras qui porte le corps, elles sont destinées à fournir de l'énergie si nécessaire, si elles ne sont pas stockées en tant que valeur de graisse celui-ci normale doit être inférieure à 150 mg / dL, alors que si nous souffrons de problèmes cardiaques, ce chiffre devrait être inférieur à 100 mg / dL

des niveaux élevés d'entre eux peuvent être associés à l'apparition du diabète, la pancréatite et d'autres problèmes cardio-vasculaires les plus graves de prendre soin d'eux est important de maintenir une alimentation saine et peut aussi compter sur quelques herbes, que nous nommons ci-dessous:

  Ponytail: Ceci est connu pour être riche en silice, un minéral qui aide la régénération naturelle des artères peut prendre une infusion de prêle fait avec une à deux cuillères à café par tasse

  Pissenlit: très bon pour le foie, il aide à remplir ses fonctions plus en douceur et nous aide à maintenir Buna de santé globale

  Ginkgo biloba est une plante capable de dilater les capillaires, veines et les artères, ce qui améliore à la fois sa propre viscoélastique microcirculation sanguine

  Tilo: est une plante aux propriétés hypotensives, tout en contribuant à fluidifier le sang

réduire la graisse est conseillé, si vous avez des triglycérides élevés, réduire la consommation de gras à moins de 25% des calories quotidiennes et si elle est gras saturés à moins de 10%, car il contribue à une augmentation des triglycérides

Cuisson glucides complexes Selon la recherche, les personnes qui adoptent une alimentation riche en glucides complexes comme les pâtes, le riz, les haricots et autres légumineuses ou céréales) pas de problèmes avec les triglycérides conséquent, il est recommandé de préférer les glucides complexes qui ne sont pas à l'ajout de gras

Suspendre glucides simples Parce que les glucides simples comme le sucre, bonbons et autres friandises sont des contributeurs importants à des niveaux élevés de triglycérides, régime d'élimination est recommandé

Si vous avez un excès de poids plus faible est nécessaire pour atteindre le poids idéal pour réduire les triglycérides, seulement maintenir un poids ne dépassant pas 10% EN5 idéal est efficace dans les triglycérides de combat

Exercice L'exercice est efficace pour réduire les triglycérides Toutefois, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice

Évitez l'alcool L'alcool est ce qui affecte le plus négativement les niveaux de triglycérides Il est donc nécessaire d'éviter même de petites doses d'alcool

Ce sont les plantes que nous voulions mentionner, nous encourageons les infusions les inclure dans votre alimentation, vous verrez comment vous faites, bonne chance!

triglycérides de combat Source:

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