Triglycérides élevés

Triglycérides élevés

réduisant considérablement les triglycérides est possible avec des changements dans le régime alimentaire et le mode de vie, il affirme l'American Heart Association, après un examen de plus de 500 études internationales de plus de 30 ans de com Demedicina vous en dire plus sur le blog Viviendosanos nous avons aussi un article spécial à propos de la baisse des triglycérides Altos Demedicina peut voir les symptômes de taux élevé de triglycérides

Les triglycérides sont la forme chimique dans laquelle la plupart des aliments gras sont des triglycérides dans le plasma sanguin et en association avec les triglycérides de cholestérol sont dérivés de matières grasses et d'autres substances comme les glucides tour

Calories ingérées dans un repas qui ne brûle pas deviendra triglycérides et sont transportés vers les cellules adipeuses pour être stockées Hormones réguler la libération de triglycérides à partir de notre tissu adipeux pour répondre aux besoins énergétiques de l'organisme entre les repas

triglycérides Attention

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  • La limite supérieure se situe entre 150-199 mg / dl
  • Taux de cholestérol élevé entre 200-499 mg / dl
  • Très haute à 500 mg / dl ou plus

excès de triglycérides associés à l'athérosclérose, chez certaines personnes excès de triglycérides peut être une conséquence d'autres maladies telles que le taux de triglycérides non traités de contrôle de diabète sucré est faite par des tests sanguins

Changements dans le régime alimentaire et l'exercice ne parviennent pas à réduire les triglycérides

L'American Heart Association indique dans un communiqué que les changements dans le régime alimentaire et le mode de vie entraîner une réduction des triglycérides de 20 à 50% Michael Miller, président du comité et professeur de médecine et directeur du Centre de cardiologie préventive University School of Medicine Marykland à Baltimore dit

recommandations

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  • Le montant total de sucre ajouté à la nourriture ne semble pas toujours sur les étiquettes des aliments emballés de cette manière est plus difficile de savoir la quantité de sucre ajouté aux aliments
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  • Souvent, le sucre est ingéré peu de chemin perceptible à travers les boissons gazeuses sucrées est recommandé de réduire la consommation de boissons sucrées plus d'un litre par semaine basée sur un régime de 2000 calories par jour peut également être remplacé par des boissons avec des édulcorants artificiels
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  • Tout le monde, mais en particulier ceux avec des triglycérides élevés bénéficier de l'augmentation de la consommation de légumes et de fruits à faible teneur en fructose comme le melon, les fraises, ananas, la consommation de pamplemousse d'acides gras oméga 3, acides gras présents dans les poissons comme le saumon , le thon, la truite, les sardines, le thon germon, soja, noix, laitue, les épinards, les graines de sésame, graines de lin, les amandes
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  • Tous les patients avec des niveaux élevés de triglycérides Frontier entre 150 et 199 mg / dl, sont encouragés à faire des changements dans leur régime alimentaire et la pratique d'une activité physique d'intensité modérée comme la marche rapide au moins 150 minutes par semaine d'activité physiques peut contribuer à réduire les triglycérides
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  • La combinaison de régime alimentaire, l'exercice et moins d'alcool et les boissons sucrées est ce que vous pouvez avoir un impact très positif sur la réduction des triglycérides même jusqu'à 50%

Dans De medicina nous soucions de votre avis, avez-vous réussi à abaisser votre taux de triglycérides si vous voulez laisser un commentaire et nous parler de votre expérience Merci pour la lecture Demedicina com

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  • Source | www com medicalnewstoday
  • Photos | sclil la nutrition et les habitudes saines Wikispaces com /,
  • www com buzzle
  • net viesaine, treehugger www com /
  • www epicwrestling net, www com Viviendosanos
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