Travailler sous pression sans périr dans la tentative

Travailler sous pression sans périr dans la tentative

Chaque métier a son niveau de stress, mais certains impliquent de travailler constamment sous pression, créant une anxiété qui, si elle ne peut pas gérer, peuvent provoquer des maladies chez ceux qui souffrent

Heureusement, il existe des techniques pour apprendre à travailler sous pression pour montrer ci-dessous VivirSalud, avec lequel vous pouvez ajuster pour obtenir votre travail et de le faire mieux

Pratique sous pression

La pression à un certain niveau peut être bon, parce qu'il nous maintient actif, mais elle est constante ou d'une manière qui nous coûte finir par endommager notre soutien de la santé à faire face, il peut créer des situations similaires que vous vivez dans votre travail

Par exemple, si vous causer de l'anxiété que d'autres personnes vous observent pendant que vous faites votre travail, vous pouvez faire de votre famille vous observer quand vous faites quelque chose, afin de ne pas perturber la situation et obtenir utilisé ou vous pouvez obtenir des objectifs quotidiens qui vous maintiennent active et un rythme de travail, mais ne sont pas une question de vie ou de mort à leur rencontre, mais vous le faites parce que vous voulez

Ne vous arrêtez pas

Apprenez de vos situations passées et pensez comment vous pouvez changer pour le mieux souvent, nous coincés penser le résultat que nous avons eu et nous desmotivamos, mais nous pouvons donner un revers à la situation si nous analysons ce que nous avons fait et comment nous pouvons améliorer

penser positivement

\ Te est passé de penser à vous-même \ s'il vous plaît ne pas arriver à moi! mais à la fin, nous avons tous deux craignions que cela arrive est très courant quand vous pensez négativement au sujet de quelque chose qui se passe alors, parce que vous prédisposant à ce que, si vous vous concentrez sur le résultat que vous souhaitez obtenir et essayer d'atteindre

Si quelque chose te tracasse, \ écrire!

Écrivez vos soucis et des événements stressants dans votre vie vous permet de libérer votre mémoire et être en mesure de se concentrer sur d'autres choses, y compris d'autres aspects de votre vie, comme votre famille, vous ne devriez pas être affecté par les problèmes de votre travail

Vous pouvez écrire ce que brièvement vous tracasse et ce que vous pouvez faire à ce sujet, le faire régulièrement ne prendra pas plus de dix minutes permettra à votre cerveau de se réorganiser et de prendre une nouvelle énergie à se concentrer correctement

Il y a des situations que nous ne pouvons pas éviter et qui nous causer beaucoup de stress, donc nous devons trouver des moyens pour y faire face et de faire de notre réponse à eux est différent

Si nous pouvons prendre en charge, nous pouvons dormir tranquille et profiter de la vie, le contrôle de notre réponse aux défis qui nous sont présentés ne sont pas facile à faire, mais il vaut la peine d'essayer

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