Traitement naturel de l'insomnie

Traitement naturel de l'insomnie

Un des problèmes rêve le plus fréquent est l'insomnie est souvent due au stress Idéalement dans un tel cas graves stress de combat, mais en attendant, nous pouvons suivre un traitement naturel de l'insomnie pour obtenir un bon repos et ainsi atteindre un état optimal de santé

Un bain chaud est un bon moyen de se détendre le corps et l'esprit et de parvenir à une meilleure prédisposition à s'endormir est important que l'eau ne soit pas trop chaud, car les muscles tendus, les sens sont altérés et avoir un effet inverse si le l'eau est trop chaude

Idéalement, utiliser des sels de bain à la détente en particulier la lavande est un remède naturel pour le stress et aide à éliminer les toxines

Valériane (Valeriana officinalis) possède des propriétés hypnotiques, le sommeil favorisant (de perfusion d'un bourgeon cuillerée avant le coucher) (Prenez des capsules de plante séchée selon le prospectus)

Laitues (Lactuca sativa) laitue a un effet calmant aide à calmer les nerfs, contrôler les palpitations et mieux dormir la nuit, en évitant l'insomnie (Prenez une bonne salade verte à l'huile d'olive avant le coucher Cette propriété augmente si nous faire une décoction de 50% des feuilles de laitue et nous avons eu quelques verres par jour, le matin et avant le coucher) composants qui donnent cette propriété sont la lactucina, l'un des principaux composants de jus la laitue

Fleur de la passion ou Passiflore (Passiflora caeurulea) est particulièrement intéressant lorsque la situation de détresse ne nous laisse pas dormir et souffrent d'insomnie peut également être utilisé avec les enfants ou les personnes âgées, même avec un traitement prolongé, ce qui leur permet de se reposer mieux la nuit très rentable pour aider les personnes qui suivent un traitement pour la dépression ou ont tendance à être triste ou abattu, dans des situations telles que la perte récente d'un emploi, décès d'un être cher, des problèmes de nerf la ménopause également très utile pour calmer les nerfs dans des situations où l'emploi exige de nous forcer à faire face à une situation stressante avant les expositions publiques, tests, etc. (perfusion d'un couple de cuillères à soupe de plante séchée par demi-litre l'eau boire un couple de petits tasse par jour) (Macération la quantité désirée de plante séchée avec la même quantité d'alcool pour un filtre de la semaine et de prendre environ 25 gouttes par jour)

La mélisse (Melissa officinalis) En plus de calmer les nerfs, mélisse ou mélisse a légèrement narcotique Tout cela est intéressant quand vous avez du mal à dormir (Infusion d'une cuillère à soupe par tasse d'eau pendant 15 minutes un verre une demi-heure avant d'aller au lit) (Mettez trois gouttes d'huile sur un morceau de sucre et de prendre une demi-heure avant le coucher)

Linden (Tilia x europaea) L'utilisation de l'infusion de fleurs de tilleul est particulièrement intéressant quand on souffre d'insomnie Type nerveux (Infusion d'une cuillère à soupe par tasse d'eau Un verre d'une demi-heure avant le coucher) (Dans les troubles très sommeil profond peut prendre jusqu'à 4 tasses par jour)

Pavot (Papaver rhoeas) (en cas difficiles: perfusion de deux cuillères à café de pétales séchés par litre d'eau boire trois tasses par jour, en particulier une fois avant le coucher) (Dans les cas bénins: perfusion d'une pincée de pétales séchés par tasse buvez un verre d'eau avant de se coucher)

Houblon (Humulus lupulus) est un bon sédatif pour les nerfs (Infusion d'une cuillère à café de fleurs séchées par tasse d'eau)

Citron (Citrus limonum) jus d'un citron combiné avec un couple de cuillères à soupe de miel mélangé dans de l'eau chaude avant d'aller au lit vous aide à dormir

Menthe ou mentastro (Mentha piperita / rotundifolia menthe) Le mentastro comme la menthe poivrée est utilisé par apaisent palpitations cardiaques peuvent boire de l'eau chaude avec quelques gouttes de leur essence (pas trop commun, cependant, de trouver des essences de cette variété la menthe dans les pharmacies ou les herboristes) peut être utilisé de manière similaire pour atténuer les effets psychosomatiques de la dépression ou le sommeil

Lavande (Lavandula officinalis) Bien que d'autres sédatif naturel le plus célèbre, les propriétés apaisantes de la lavande peuvent être utilisés pour réduire les problèmes de nerf causant l'insomnie (10 minutes perfusion d'une cuillerée de fleurs séchées par tasse d'eau Prendre 3 tasses par jour entre les repas)

Cataire (Nepeta cataria) Avec la valériane comme (perfusion d'une cuillerée de plante sèche ou sensible par tasse d'eau 1 tasse avant le coucher) l'action

Un massage est un excellent moyen de se détendre pour l'insomnie Une bonne séance de massage avant le coucher permettra d'atteindre que nous oublions l'insomnie est très probable que nous nous endormons avant le massage est terminé

Il est important que le masseur se concentre sur le dos, le cou et le massage de la tête dans une douce, lente et sensible, mais avec fermeté et détermination fois que cela a un effet calmant et élimine la tension des muscles

Un autre type de traitement naturel pour l'insomnie qui peut continuer à travers l'utilisation médicinale dehierbas lavande, pavot, de la chaux et le persil sont efficaces pour traiter elinsomnio, en tenant infusions trois ou quatre fois par jour

Une autre thérapie alternative pour l'insomnie est une énorme poussée est yoga, ce qui conduit à la détente et l'équilibre Yoga physique, mental et émotionnel est très efficace si nous sommes cohérents et pratiquer régulièrement

Autres conseils pour l'insomnie sont en évitant la caféine, le tabac à priser et les boissons alcoolisées et d'utiliser le lit seulement pour dormir, donc nous obtenons notre corps et l'esprit se rapportent lit avec le sommeil

19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha