Tout sur le régime alimentaire de la glycémie (Partie 2)

Tout sur le régime alimentaire de la glycémie (Partie 2)

Dans la note précédente, nous commençons à vous en dire un peu ce que le régime glycémique, aujourd'hui, nous allons continuer avec ce sujet déjà vu l'importance de connaître l'indice glycémique des aliments, ce qui signifie que nous devons éviter les aliments avec du sucre et de l'amidon et de l'alimentation plus de fruits, légumes et grains entiers Aujourd'hui, nous voulons parler de graisses et de leur importance dans l'alimentation

La première chose à considérer est que toutes les graisses font grossir, comme nous l'avons parlé à plusieurs reprises, il y a deux types de graisses bonnes graisses sont ceux trouvés dans l'huile d'olive, l'huile de lin, les noix et les poissons Ce il nous aide à augmenter la consommation d'énergie et éliminer les calories plus, ils empêchent la production de nouvelles graisses et de normaliser la production de leptine, l'hormone de la satiété, tout en réduisant l'insuline engraissement

La liste nommée nourriture que nous mangeons sont les noix, mais il est important qu'ils ne sont pas salés ou rôti d'avoir l'effet désiré, ils devraient être le naturel recommandent de consommer surtout noisettes, graines de sésame, les semences et les graines de lin ou de citrouille tournesol

D'un autre côté, les fromages sont également bonnes, mais nous recommandons de choisir camembert, Edam, le Romadur et Evita non salé porc blanc saucisses ou l'agneau et la volaille bénéficie Pour glucides ces ils sont importants, mais il faut choisir ceux trouvés dans les grains entiers pain, des légumes et des fruits, que leurs substances vitales stimulent la combustion des graisses

C'est ce que nous avions à vous dire, nous vous encourageons à lire le prochain post où nous parlons de combinaisons possibles d'aliments que vous pouvez faire, à ne pas manquer!

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