Techniques de massage de détente

Techniques de massage de détente

Il existe différentes techniques de massage pour les athlètes, la massothérapie, anti-cellulite et relaxant techniques de massage massages relaxants sont conçus pour donner la tranquillité d'esprit sur le corps et pour relâcher la tension qui augmentent tout au long de la journée

Surtout en ces temps modernes où nous vivons tous les jours à des situations stressantes, massages peuvent devenir la meilleure façon de nous tenir à l'abri des problèmes de la vie moderne

Avec les différentes techniques de massage de détente que nous détendre les muscles en leur donnant le repos, mais exercent également un effet positif sur la circulation, de l'humeur et la santé émotionnelle

Effets et bienfaits de la relaxation de massage

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  • Augmente le flux sanguin

  • Il facilite le retour veineux et avec elle la sortie de catabolites zone accroître ainsi la récupération musculaire

  • Il stimule la circulation lymphatique et aide à éliminer l'acide lactique et autres déchets produits pendant l'exercice intense

  • Nutrition améliore musculaire, le tonus (réduit ton excessive après l'exercice) élasticité et contractilité

  • Elle stimule le système immunitaire

  • Élimine les cellules mortes de la peau, nettoie et tonifie

  • Il réduit le stress produit une relaxation physique et mentale profonde

  • Il provoque la libération d'endorphines, hormones qui apaisent

  • Welfare effet tactile sur notre peau

  • Facilite l'équilibre émotionnel

  • Il augmente la sensibilité et perspicacité

  • Il sensibilise régime de corps lui-même

 Contre-indications

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  • Les maladies de la peau et des cheveux

  • inflammations aiguës avec rougeur, des douleurs et de l'élévation de la température

  • Infections et des saignements, tumeurs et maladies cancéreuses

  • Trauma avec des plaies ouvertes, des fractures et fissures

  • maladie vasculaire: thrombophlébite, phlébite

  • Dans la phase aiguë des maladies rhumatismales

  • Des ulcères et des brûlures internes

 Importance du contact du corps

Nous vivons à l'ère des machines: la télévision, les ordinateurs, les téléphones mobiles ont une grande familiarité avec eux et nous sont bien connectés avec les autres, mais est une communication à distance, en fait, si non utilisé correctement, ces machines peuvent augmenter le l'individualisme, la solitude est un contact physique rares avec d'autres humains et même le temps de prendre soin de vous, famille, travail, engagements sociaux sont nombreuses tâches quotidiennes

Le contact physique dans notre société est limitée, en particulier chez les hommes, le contact du corps qui ne sont pas sexuel ou violent est réduite à poignée de main, tape dans le dos et un peu plus souvent que ce qui est socialement acceptable lorsqu'il est testé les effets bénéfiques de Un enfant ne se sent pas touché peuvent souffrir de problèmes de santé; cette carence peut conduire à même de toucher un certain retard physique et psychologique (Davis, 1998: 53) La personne touchée est plus ouvert, accepter votre corps a une plus grande perception de celui-ci; que le contact peut être réconfortant, apaisant, cicatrisant, desculpabilizarlo émotionnelle Il est temps, est une forme de base de la communication tout au long de notre vie; ont le plaisir de donner et de recevoir, nous unit, nous relie avec les autres, nous protège, prend soin de nous

Contactez influence les endorphines, qui sont des hormones qui soulagent la douleur, lorsque nous sommes dans la douleur nous frottent habituellement la partie qui diminue la transmission nerveuse de la douleur au cerveau est également associée à la guérison, vous pouvez en quelque sorte d'accélérer le processus de guérison le corps est en contact entre les patients et leurs soignants peut devenir aussi utile que la médecine elle-même (Davis, 1998: 6) à cet égard, le massage est une forme de contact privilégié, il vient dans la peau, le corps par le biais qui nous nous adressons à l'extérieur lors de la stimulation de massage de celui-ci se produit à grande échelle, nous intégrons avec l'autre personne et d'établir la communication avec son masseur subtile devraient découler de la peau en ligne avec récepteur de respiration comment ralentir la danse et massage relaxant devient sédatifs système nerveux libère les tensions accumulées afin que l'énergie de notre corps de circuler sans entrave

 valeur éducative

Le lien de la santé l'éducation physique est très large et au sein de cette détente se déroule plus en plus important pour atteindre bien-être physique et mental que l'état ou l'entraînement physique ne suffisent pas à faire les bienfaits du massage leurs effets sur le corps et liés à un contact du corps ont déjà été discutées ci-dessus afin de mentionner d'autres aspects éducatifs de la

Il est des adolescents de l'instabilité émotionnelle communes en raison de déséquilibres hormonaux âge des processus Priman d'excitation nerveuse de sorte que le massage de relaxation aide à calmer et rassurer autre part, la croissance rapide, l'allongement des membres provoque un déséquilibre dans le schéma corporel qui se traduit par de petits mouvements fluides et parfois avec excès adolescent tension musculaire a peu de confiance pour sa nouvelle image corporelle que le massage a toujours pas adapté favorise la connaissance du schéma corporel, l'enfant / a connaître votre corps et se sentir améliore leur perception par la concentration et l'internalisation des sensations, organisation spatiale et l'appréciation des distances

Au niveau des émotions nous apporte aussi des avantages, comme le psychanalyste Reich souligne, nos muscles nous défendre émotionnellement afin que les muscles tendus involontairement contracté et enferme les émotions négatives et les problèmes émotionnels par la libération que le massage de l'énergie piégée, briser ces barrières de défense facilitant repos physique et émotionnel de la personne

Le fait exécuté en solo et le contact physique ultérieure avec une autre personne tout en étant plus motivant pour les étudiants de promouvoir les relations de partenariat entre les anciens / ae, le respect des pairs / que, attention aux autres favorise Massage idée de prendre soin des autres et de la solidarité avec les autres

Le massage peut également influer sur l'acquisition bonne posture car elle favorise bon ton de muscle surchargé ou manque de tonus musculaire affecter notre massage posture atténue ce problème en revenant au tonus musculaire normal de remplir sa fonction

Par le massage nous insistons sur les questions de coupe: l'éducation pour la paix qui favorise les relations, l'harmonie avec lui-même et avec les autres; éducation à l'égalité parce que nous pouvons former des couples mixtes et varier d'un partenaire / a de pratiquer tous et favorise la communication et la coopération avec le sexe opposé (de co-éducation), éducation à la santé pour leurs bienfaits dans la balance psychophysique, relaxation

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