Surveillez vos arrières si vous passez de nombreuses heures assis

Surveillez vos arrières si vous passez de nombreuses heures assis

Dans les jours nous vivons est tout à fait normal de passer de longues heures dans un fauteuil en face d'un ordinateur, ce qui nous affecte plus d'un titre, mais les plus touchés dans ce cas est de retour Habituellement, lorsque nous sommes beaucoup de temps assis maintenir pauvres posture avec les épaules vers l'avant et la colonne vertébrale incurvée, ce qui affecte l'ensemble du corps pour aujourd'hui, nous allons vous apprendre un exercice très simple qui va aider à détendre les muscles et donc mieux prendre soin de votre colonne vertébrale

Afin de développer la même aura tout simplement besoin d'une chaise, vous devez asseoir sur le bord de celui-ci, tendez les bras en arrière et les mains rendre le dossier de la chaise ou du soutien Donc, respirer de l'air et tirez votre poitrine en avant tandis que nous laissons la tête tomber doucement doit tenir la position pendant quelques secondes, puis redressez lentement la tête, la position de la colonne vertébrale et de laisser tomber la chaise

Ces mouvements simples vous permettent de soulager la tension et détendre les muscles, vous verrez que si chargées étaient les mêmes et comment il vous aide à éviter de nombreux contractures Ce fut ce que nous avions à partager, nous espérons que cette information sera très utile, la chance!

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