Surmonter la paresse de reprendre l'exercice après des vacances

Surmonter la paresse de reprendre l'exercice après des vacances

exercice progressif, alimentation équilibrée, en gardant à l'esprit qu'il n'y a pas de miracles

1 Exercice physique: La paresse peut provenir d'un manque d'énergie et une bonne ressource pour fournir au mouvement du corps, aussi contradictoire que cela puisse paraître

2 Reposez-vous bien tous les jours: Naturellement Comment allons-nous être prêts à faire quelque chose si nous sommes fatigués

3 Établir fois: La chose la plus difficile est de commencer Si vous regardez une heure pour faire quelque chose, il est que sans y penser peut aussi nous fixer un délai pour l'activité, par exemple: «Je vais nettoyer pendant quinze minutes" "Je vais étudier une demi-heure" Vous verrez une une fois entré dans le champ, ce qui vient est plus facile prochaine

4 Faites-le d'urgence, "Al faux pas, de se dépêcher" Fixer une limite pour compléter la tâche dès que possible est très efficace

5 Vérifiez les avantages: Paresse nous amène à voir les difficultés avant que les avantages que nous obtenons à la fin de la tâche doit être de renverser

6 Récompensez-vous: Si la récompense est pas immédiate, quoi de mieux que de se faire plaisir pour un travail bien pourquoi pas avec ce doit être pourvu, bien sûr ne va pas nous récompenser avec un séjour à Paris pour avoir fait la vaisselle avant seize heures Mais que diriez-vous un bain relaxant ou d'un café merveilleux

7 Pensez à ce qui se passerait si la tâche est pas: le cas contraire nous motiver beaucoup à réfléchir sur les avantages, nous pourrions aussi penser à des dommages Qu'arriverait-il si nous faisons ce que nous avons à faire

8. trouver des partenaires d'activité: soutien mutuel fonctionne bien maintenant est pas la motivation pour une personne seule; il y a plusieurs raisons ensemble

9 essayer de se le plus rapidement possible: Mise habitude d'être actif tout au long de la journée, nous allons devenir tâche ardue moins fastidieux

10 Répartissez les tâches en sous tâches: Bien sûr, en fonction de la complexité de la même de Split rendra la tâche plus facile à gérer et supportable illustrent ce avec un autre dicton populaire: "Uva raisin, la dinde a mangé un vignoble"

11 Clarifier le plan: parfois ne pas faire des choses juste parce que on ne sait pas comment "mettre la main" Réfléchissez avant sur la façon d'aborder ce qu'il faut faire et comment le rendre plus facile pour y arriver

12 faire une chose et puis la suivante: Il est naturel de se lasser, saturé et accablé lorsque vous multitâche simultanean est préférable de se concentrer sur un seul et, une fois terminé, le prochain un défi de taille, par exemple, pour les personnes qui portent le poids des responsabilités familiales et aussi travailler à l'extérieur de la maison, cependant, pour suivre avec nous par la suite cette effort, la sienne est des tâches de séquençage, chaque fois que possible

13 Relevez le défi: Surtout si quelque chose semble difficile, très difficile à réaliser défi-vous à vous-même et traiter le problème, comme un guerrier sur! Arriba! Bien sûr, je peux le faire!

14 Note progrès: Lorsque vous essayez d'atteindre des objectifs à long terme, cela est une bonne idée de noter chaque jour nos petites avances ou ce que nous avons fait va nourrir notre motivation

15 Voir comment ils progressent autres: Cela fonctionne si vous regardez à d'autres d'inspiration et d'améliorer Sinon, cela n'a aucun sens

16 Faire des choses qui nous remplissent: Si nous pouvons choisir entre deux emplois: celui qui serait utile, mais nous ne voulons pas, et d'autres moins utiles si nous excité, restons avec la deuxième

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