Surmonter la dépendance alimentaire

Surmonter la dépendance alimentaire

, Nous avons tous ces moments où nous arrivons un appétit vorace qui nous fait manger sucré que l'on retrouve dans la cuisine cependant, il y a des gens qui souffrent de crises récurrentes de la faim, mais pas pour l'amour de la nourriture, mais de combler un vide émotionnel

Ce problème est appelé dépendance alimentaire Ceux qui ont ce trouble de l'alimentation, de manger compulsivement, et non des aliments de santé, de se tourner vers la malbouffe, des bonbons, de la soude, entre autres aliments riches en gras et en calories conséquent il est très dangereux pour la santé

La racine du problème est pas ce que vous mangez, mais pourquoi, il devient très difficile de surmonter la dépendance à l'auto

Les scientifiques ont montré que l'activité électrique générée dans certaines zones du cerveau est responsable de ce que, dans certaines expériences, nous sentons la douleur ou la recherche du plaisir ceux qui souffrent de comportements de dépendance avec un changement d'auto-induite: répéter des actions spécifiques pour les amener à les cellules nerveuses dans le cerveau produisent une activité qui génère une sensation spécifique

Chaque personne développe une façon particulière de faire face à la peur, l'anxiété, le stress, la douleur ou la culpabilité Certains sont capables de résoudre le problème directement, mais beaucoup se tournent à boire, de la drogue ou de surmenage Pour d'autres devenir chronique maux de tête, de l'estomac ou à l'arrière

Ces tentatives pour éliminer ou réduire le stress ou la douleur sont temporairement relaxant et agréable, si difficile à réaliser que, en fin de compte, est inappropriée et préjudiciable Chacun sait que trop de nourriture ne sont pas en bonne santé, mais leurs dommages imperceptible en mangeant

Il est également essentiel d'être clair dès le départ que nous avons besoin d'un grand effort de volonté pour guérir la dépendance à la nourriture et, bien qu'il soit essentiel de suivre un traitement, il existe des moyens de gérer de l'auto contrainte de manger; car il est bon d'être au courant de certains signes du corps et de l'esprit

  Apprendre à écrire le message de satiété au cerveau envoie juste le sentiment est détecté, arrêter de manger plutôt que de continuer à manger sans appétit réel

  Ne pas manger en raison supposer que la faim sera plus tard

  Respecter tous les repas, ne pas sauter et ensuite obtenir scandaleux de la table

  Le vieux truc de boire beaucoup de liquides, car il aide la faim calme tout désintoxique le corps

  Dormez suffisamment et d'essayer de réduire le stress autant que possible

  constamment surveiller partielle et une diète sévère est finalement pas plus de ne pas être en permanence intervalle de poids santé

  Ne pas avaler de la nourriture; dégustation, de mâcher lentement, prendre conscience de ce que vous mangez

  Alimentation pas satisfait avec le mauvais temps, la frustration, la dépression ou la colère d'analyser et de trouver une solution sans passer par

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