Suggestion de menu pour ceux qui ont une maladie cardiovasculaire

Suggestion de menu pour ceux qui ont une maladie cardiovasculaire

Il y a certains aliments que si consommés en quantités idéales ont la capacité de contribuer à l'amélioration coeur Idéal de santé pour ceux qui ont une maladie cardiaque, ou qui ne veulent pas de les avoir alimentation doit être riche en aliments cardioprotecteur, ou en d'autres termes, les aliments mélangés par bioactif actif pour réduire la pression artérielle, le mauvais cholestérol LDL, les triglycérides et le contrôle du poids

Ces aliments augmentent également les niveaux de bon cholestérol, HDL, améliorer la circulation sanguine prévenir les caillots sanguins et d'AVC, ACV connu

Si vous ne savez pas très bien comment adapter votre alimentation avec un régime bénéfique pour la santé de votre cœur, je vous laisse avec un menu proposé avec de la nourriture de haute protection du cœur:

Petit déjeuner: Vous pouvez remplacer le pain traditionnel de blé à pain, biscuits salés ou des toasts avec de la margarine contenant des phytostérols, une substance qui réduit le mauvais cholestérol peut choisir de boire du lait écrémé ou substitut de lait yogourt sojao

Vous pouvez modifier votre café par infusion de thé vert, de céréales ou de la farine d'avoine

Snack: fruits ou jus naturel

Déjeuner et dîner: le riz, la pomme de terre ou de préférence globale ou de maïs peuvent aussi manger des haricots ou les remplacer par des petits pois, le soja, les pois chiches et les lentilles

Inclure des légumes crus et cuits comme les tomates, les carottes, les betteraves, courgettes, aubergines, haricots verts, le concombre peut sazonarles avec un peu d'huile et de l'ail

légumes crus et cuits comme la laitue, les épinards, le cresson, l'endive, la moutarde, les épinards, le chou frisé, roquette

Astuce: cuillère de graines de lin repas au déjeuner permet de réduire l'absorption des graisses et des glucides

Snack: frutao de jus naturel

Avant de se coucher: thé et des toasts

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