Sucre des aliments salés

Sucre des aliments salés

Aujourd'hui nous allons parler un peu plus sur le contenu de certains aliments généralement considérées aliments salés ont sel et du sucre candi, et cela est la règle de vie, cependant, saviez-vous que il y a beaucoup d'aliments salés ils ont aussi le sucre même si le goût dit le contraire qui est, dans ce que nous allons parler aujourd'hui, nous vous disons ce que les aliments peau de sucre parmi leurs ingrédients, une attention particulière!

Commençons par quelques aliments transformés comme la sauce tomate ou de ketchup, salsa aussi un barbecue commercial ou sauce cocktail, ils peuvent contenir du sucre dans sa composition trouver également des collations de sucre frits à base de maïs et quelques biscuits sur l'autre Par contre, nous ne pouvons pas nommer le pansements, des collations, des sauces, du pain et du pain de hot-dog et les cookies

Il est important de considérer que, même si l'arôme prédominant est salée ne signifie pas que possède également la composition de sucre Par conséquent, si vous voulez réduire les calories vides et de réduire la quantité de sucre dans le régime alimentaire, doit tenir compte de tous ces aspects et vous préparer des collations

Pansements, des collations, des sauces, du pain et du pain à hot-dog biscuits et les aliments salés sont le principal sucre qui peut cacher sa composition, par conséquent, ne pas être emportés par le goût dominant et de garder à que, souvent, la combinaison de graisses et de sucres présentés par ces produits sont ce que nous conduire à leur consommation et de le rendre si attrayant pour le palais

Si vous voulez réduire les calories vides et de réduire la quantité de sucre dans le régime alimentaire, il est préférable de réduire la quantité d'aliments transformés, de développer nos propres sauces et vinaigrettes, de manger du pain blanc et préparer des collations à la maison pour éviter le sucre caché dans les aliments industriel

Certains indices qui peuvent nous aider à découvrir le sucre caché dans les aliments sont:

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  • l'information nutritionnelle sur l'étiquetage qui indique la quantité de sucre par portion ou par 100 grammes ayant un aliment si un produit contient 15% ou plus de sucre (15 grammes à 100 grammes), ceci est un aliment à haute teneur en sucre, tandis que si elle contient de 0,5 grammes ou moins de sucre pour 100 grammes, ce qui peut être identifié comme étant un sucre alimentaire 0%
  • Liste des ingrédients que nous devons tenir compte non seulement le sucre de nom peut inclure, mais le sucre peut recevoir d'autres noms, par exemple: En plus de tous les fichiers se terminant par «ose», tels que le glucose, le saccharose, le fructose, dextrose, maltose ou autre, nous lisons sous forme de sirop de sucre de maïs, la mélasse, du jus de maïs, les sirops, etc.
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  • faibles en gras ou légères aliments contiennent aussi du sucre et même si le maximum est réduite de graisse, ils peuvent avoir beaucoup de sucre caché dans sa composition et en eux, nous ne devons pas manquer de tenir compte des deux aspects mentionnés précédemment
  • aliments transformés où le sucre peut être utilisé comme un exhausteur de goût ou un arôme, et donc dans ces aliments est susceptible de trouver du sucre caché en grandes quantités

Voici quelques indices qui peuvent nous aider à découvrir le sucre caché dans les aliments et pour identifier ces ingrédients à notre table, favoriser des sucres excessifs sans nous apercevoir

Les aliments avec sucre caché

Après avoir donné quelques informations pour le sucre dans les aliments sont exposés avec plus de facilité et à la maison, nous pouvons tous nous identifier démasqué laissent certains aliments contenant cachés et ce sucre doit être consommé avec prudence si vous ne voulez pas dépenser votre consommation

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  • collations commerciaux, les aliments salés peuvent aussi contiennent du sucre et la preuve de ce sont les collations, en particulier les produits de maïs qui améliorent sa saveur en utilisant des sucres
  • jus commerciaux: peut-il concentre le sucre naturel des fruits (fructose) prendre du sucre ajouté en grandes quantités et contenir plus de 15% de sucre
  • Viandes et: de nombreux produits de ce genre mettent en évidence son goût salé en ajoutant un peu de sucre, donc soyez prudent et toujours lire les étiquettes pour identifier le même sucre qui peut s'y cacher
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  • Crackers: peuvent contenir entre 5 et 7% de sucre dans sa composition, pas très haut montant, mais parce que nous consommons beaucoup de biscuits par jour, va ajouter régime sucre considérable
  • Pain et le pain de Vienne: prendre des quantités de sucre supplémentaires qui peuvent ajouter tout cuit, parce que le sucre est chargé de donner une saveur particulière Si nous consommons ces types de four, comme d'habitude, est un facteur à considérer
  • Sauces et vinaigrettes: sont des produits que ses ingrédients sont souvent cachés sucre, par exemple, la mayonnaise, la sauce cocktail, le ketchup et même des pansements à base de moutarde peut avoir du sucre dans sa composition doit identifier pour examen à notre alimentation
  • Chocolats graisse: dans ce type de nourriture en réduisant la teneur en graisse augmente pour augmenter l'appétence, la proportion de sucres Par conséquent, même dans le cas des aliments faibles en gras, nous les consommer avec modération

Étant donné que le sucre caché dans les aliments peut être une grande source de glucides simples dans le régime alimentaire et de contribuer à l'excès de plus de l'utilisation de sucre de table comme édulcorant, il est important de découvrir ce qu'ils cachent quelques ingrédients et modèrent leur présence dans notre alimentation

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