Stratégies éprouvées pour les enfants mangent des légumes

Stratégies éprouvées pour les enfants mangent des légumes

Il est connu que les enfants ne disposent généralement pas bien manger et souvent habitudes, refusent de manger des légumes et d'autres aliments sains et bien que beaucoup dépend des habitudes de la famille et des adultes représentant exemple pour les enfants il existe des stratégies éprouvées pour les enfants des légumes qui ont été révélés dans un récent sondage manger

Apparemment, le dessin animé, une histoire, les faire participer à la préparation des repas et jouer comme planter des graines et la nourriture sont bonnes et efficaces astuces pour les enfants refusent de manger des légumes, mais à la place, ils assis fier de le faire
La recherche a impliqué 26 enfants réticents à manger des légumes qui étaient en âge préscolaire et pendant huit semaines d'activités ont été réalisées avec le soutien des parents visant à promouvoir les avantages de manger des fruits et légumes et de dessins animés, des chansons, des ateliers de cuisine , des jeux et d'autres, les enfants se familiarisent avec ces aliments et de la consommation chez les enfants de fruits et légumes a augmenté remarquablement ces résultats montrent que si l'enfant l'habitude de voir ces aliments dans votre famille est plus fréquente et la consommation adéquate aussi il est clair que nous devons être impliqués dans l'acquisition d'habitudes alimentaires chez les enfants, parce que nous pouvons produire un biais positif dans votre alimentation que tôt ou tard, sera bénéfique

Les faire participer

Pour intéresser les enfants dans les fruits et légumes, laissez-les choisir un fruit ou un légume qui fait appel à eux ce qui les rend se sentent impliqués et augmente considérablement la chance d'essayer la nouvelle nourriture

Donner un exemple

Si les adultes sont à manger que de la viande et des pommes de terre, il est peu probable que les enfants mangent des carottes cuites à la vapeur Si les parents prennent beaucoup de carottes, il y aura plus de chances que les enfants font également

Recherchez la variété

Avec des fruits et légumes colorés, plus la gamme de vitamines essayer différents types de laitue ou des fraises à la place de poires ou une poignée vous avez l'idée Un avantage supplémentaire est que plus de variété est moins probable que la famille est fatigué de manger mêmes aliments, encore et encore

Ensuite, demandez aux enfants de vous aider dans la cuisine, parler des avantages de manger des carottes, les épinards ou les brocolis et les assemblent dessins jouent avec eux sur chaque plaque, peut être des stratégies efficaces pour les enfants à intégrer progressivement des légumes dans votre alimentation

Aussi, manger la même chose que eux et avec eux, il est également favorable, que les enfants se sentent spéciaux et sont plus sûrs à midi un nouvel aliment dans votre alimentation, car si ton père manger, ils peuvent le faire lisse

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