Soulager les crampes sévères

Soulager les crampes sévères

Les menstruations sont principalement caractérisés par douloureux, où les femmes éprouvent une douleur dans le bas-ventre, la douleur peut également être déplacé à l'arrière de l'inconfort pendant la période menstruelle sont normale, mais parfois devenir très crampes menstruelles si intenses à travers la médecine naturelle devient une alternative pour de nombreuses femmes quand vous avez une douleur intense qui peut devenir un véritable cauchemar

Lorsque l'inconfort devient insupportable période menstruelle, il est susceptible de laisser de côté les activités quotidiennes où la fatigue, sautes d'humeur et l'enflure sont des symptômes communs de la menstruation

Soulager les douleurs menstruelles avec des remèdes maison

Pour soulager les crampes menstruelles peuvent utiliser des infusions d'herbes naturelles qui aident à soulager l'inconfort Un exemple clair est l'infusion de cannelle et de camomille, qui ont un effet relaxant soulager la douleur peut également inhaler les arômes de ces plantes pour stimuler la relaxation musculaire et soulager les crampes où la menthe, la mélisse, le romarin, le genévrier et de la lavande, peuvent également aider

L'application de chaleur dans la région du ventre est également bon pour soulager la douleur et détendre la région abdominale et il est recommandé de prendre un bain chaud ou utiliser un tampon ou un sac thermique pour le placer sur la zone douloureuse; où se reposer quelques minutes améliorations massage peut aussi aider à soulager les crampes menstruelles et peut masser le bas-ventre avec nos mains et pendant quelques minutes est collectée, ce qui peut être plus efficace si elle est faite avec quelques gouttes d'huile de romarin

Vous mangez des aliments riches en glucides complexes, aider à maintenir une haute énergie, qui vous aidera à faire face à l'inconfort de la période menstruelle; qui le rend idéal pour manger le riz brun ou de céréales aussi à réduire les ballonnements, il est conseillé de boire beaucoup d'eau, éviter de manger des aliments transformés et de l'alcool et du café

Faire un exercice modéré et doux pendant les jours de la période menstruelle permettra d'améliorer la circulation sanguine, traiter les crampes menstruelles Mais lorsque les conditions sont très forts, suffisante pour effectuer une série d'étirements ou de prendre une promenade

Faire des smoothies pour les douleurs menstruelles est un moyen efficace pour lutter contre ce mal, vous avez besoin de 2 tasses de lait, une tasse de farine d'avoine, un édulcorant, une pincée de cannelle et de vanille, éventuellement tous les ingrédients sauf la cannelle se mêlent et puis saupoudrer cannelle lorsque vous êtes prêt, en prenant une tasse de chaque période de trois jours

Manger la banane contribue également à soulager l'inconfort d'un cycle menstruel, en raison de sa teneur en potassium élevé, ce qui réduit les coliques; où d'autres aliments recommandés comprennent les légumes verts, les fruits secs comme des raisins secs ou des pruneaux et des poissons comme le saumon ou le thon

Conseils pour soulager les crampes menstruelles

Rencontrer des pratiques saines qui peuvent nous aider à combattre le malaise de la période menstruelle est toujours important; Couché avec vos genoux fléchis ou jambes, ce qui aidera à détendre la douleur des muscles utérins soulager étape même chose se produit quand vous mangez toutes les 4 heures en petites portions, en aidant à soulager la douleur des coliques, qui toujours ils se sentent dans l'estomac pendant le cycle menstruel

Les techniques de relaxation calme aussi la douleur, tant de femmes pratiquent le yoga quand ils sont dans leur période menstruelle pour soulager les crampes peuvent utiliser un analgésique ou anti-inflammatoire, si la douleur persiste et ne sont pas soulagée par des remèdes naturel

Mais tout comme il est recommandé pour lutter contre les habitudes de douleurs menstruelles, il y a des habitudes qui sont interdites, comme boire du café le matin, que parce que la caféine irriter l'estomac provoquant un gonflement consommation de sel doit être réduite car elle augmente la rétention liquide, provoquant ainsi légumineuses désagréments devraient également être évités, car ils causent des maux d'estomac pour rendre la digestion plus lente outre l'inactivité et le stress deviennent plus intenses de la douleur, il est donc recommandé activités de l'exercice ou de relaxation douce

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