Signifie gagner du muscle brûler plus de graisse

Signifie gagner du muscle brûler plus de graisse

Une autre raison de la force de perte de poids des programmes de formation En gagnant plus de muscle brûle les graisses, parce que le muscle est un tissu métaboliquement active et bien que pas nous former à la fin de la journée, vous avez besoin de vos calories pour maintenir et ces calories va brûler la plupart à base de graisse

Pour avoir une idée, pour chaque kilogramme de muscle pour gagner une base quotidienne aura besoin de 125 150 kcal de plus, qui est ce qui consomme quotidiennement avec musculaire normale Si nous nous entraînons mouvements, que de brûler des calories sera encore plus grande, donc, quand nous avons gagné muscle nous augmentons non seulement en volume mais en diminuant la quantité de graisse corporelle

Ces chiffres, qui semblent peu, sont amplifiés si après six douze mois ont gagné environ trois kilos de muscle, cela se traduira par une combustion supplémentaire de 400 450 kcal par jour, une négligeable La question est facile, si nous augmentons notre moteur, sont les muscles ont besoin de plus de carburant, qui est de brûler des calories, la plupart du temps à partir de la graisse

Si nous faisons des exercices composés comme les squats, le menton ou de flexion, où nous impliquons beaucoup des principaux muscles secondaires et vous aider à gagner de la masse musculaire avant et brûler un certain nombre de calories bien sûr, pas tous les cas peuvent être musclé au début de perdre du poids, en particulier va avoir des cas où le juillet 3 kilos, à savoir les personnes à qui une formation de poids ne sera pas très traumatisante

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