Salade de riz, les haricots, le thon et oeuf Un bon choix pour l'été

Salade de riz, les haricots, le thon et oeuf Un bon choix pour l'été

Un bon repas doit contenir les éléments nutritifs nécessaires pour que nous ayons tous les niveaux de notre corps en parfait état de faire face aux activités quotidiennes de manière adéquate dans tous les glucides de l'alimentation sportive et protéines doit être présente pour cette raison, nous allons proposer un plat riche et nutritif, de riz et de pois chiche salade avec du thon et oeuf

ingrédients:

 200 grammes de riz cuit, 100 grammes de pois chiches cuits une latte de thon au naturel, une omelette à partir de trois blancs d'oeufs en morceaux, du maïs, des bâtons et des concombres de mer

préparation:

 Pour faire cuire cette salade devrait juste faire cuire le riz et les pois chiches séparément jusqu'à tendreté et prêts à manger Une fois cuit, nous allons les mélanger dans un bol avec le reste des ingrédients d'abord ajouter le maïs, suivi par cornichons jeux petits morceaux, le thon, omelette qui ont préalablement cuits dans une casserole et enfin la mer bâtons partis en petits morceaux
 Une fois que nous avons tous chose mixte que nous faisons est d'ajouter l'huile d'olive et le vinaigre au goût ou d'autres épices aromatice et la saveur de ce plat tout dans le récipient Mélanger et avoir prêt à manger quand vous voulez et être bien nourri déjà

Pour manger:

Cette salade est un bon choix si vous avez à manger à l'extérieur, car il nous apporte une grande partie des nutriments dont nous avons besoin pour maintenir une bonne nourriture par jour, et cela nous donne de fortes doses de glucides pour maintenir les batteries chargées tout jour, plus une bonne quantité de protéines nécessaires pour maintenir nos muscles nourris donc ce type de salade est très bon pour ceux qui pratiquent le sport, car il nous donne aussi de petites quantités de graisses, contribuant ainsi à maintenir un niveau sain général

Il faut aussi mentionner la très riche en vitamines et minéraux offerts par ce type de nourriture, et certains de ses ingrédients comme le concombre ou pois chiches les contenir dans de bonnes quantités de fibres sans dire que nous et combien nous avons besoin donne pour un corps sain pourquoi nous vous proposons ce plat qui se mange froid et en été est un bon choix

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