Remèdes maison pour l'hypertension

Remèdes maison pour l'hypertension

L'une des conditions les plus courantes de personnes dans cet âge est l'hypertension Cela peut conduire à de graves problèmes tels que accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

Par conséquent, il est très important de vous soucier d'être en mesure de normaliser notre pression artérielle, ce qui peut être fait avec des médicaments, mais doit être considéré comme un très long terme, il est préférable d'opter pour des alternatives naturelles

Pour résoudre votre problème aujourd'hui sont quelques remèdes maison pour l'hypertension

remèdes maison pour l'hypertension
ail

 Vous pouvez manger une gousse d'ail par jour, soit dans vos repas ou séparément avec cette permettra d'atteindre de garder votre tension artérielle normale, vous devez être prudent si vous consommez anticoagulants, afin de vérifier avec votre médecin

Acide folique

 Cette vitamine B contribue à la formation des globules rouges et de contrôler l'inflammation du système artériel Si tel est le cas chronique peut conduire à l'hypertension peut consommer par des suppléments de vitamine B complexe

Réglisse et thé au ginseng

 Ces thés peuvent avoir des effets très bénéfiques dans le contrôle de l'hypertension, de sorte que vous pouvez essayer d'obtenir leurs nombreuses contributions à votre santé

groseille indienne
groseille indienne est un autre remède efficace pour l'hypertension artérielle Une cuillère à soupe de jus de cassis frais et de miel mélangés ensemble doit être pris tous les matins dans cet état

Le citron
Lemon est également considéré comme un aliment précieux pour contrôler l'hypertension artérielle est une riche source de vitamine P qui se trouve dans le jus et le zeste du fruit Cette vitamine est essentielle pour prévenir la fragilité capillaire
pamplemousse
Pamplemousse est utile dans la prévention de l'hypertension artérielle La teneur en vitamine P dans le fruit est utile pour tonifier les artères
La pastèque
La pastèque est une autre garantie utile contre l'hypertension artérielle, une substance extraite de graines de pastèque est dit d'avoir une action déterminée en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui conduit à abaisser la tension artérielle Les graines, séchées et torréfiées, elles devraient être prises en quantités libérales
Le riz
Le riz est faible en gras, faible taux de cholestérol, et contenant peu salé un régime alimentaire idéal pour les patients hypertendus qui ont été conseillés régimes sans calcium de sel dans le riz brun fait dans le siège particuliers et détend le système nerveux et aide à soulager symptômes de l'hypertension artérielle
La pomme de terre
Les pommes de terre, en particulier sous forme bouilli, sont un aliment précieux pour abaisser la tension artérielle Lorsque bouilli avec leur peau, absorbent très peu de sel peut donc constituer un élément utile d'un régime sans sel recommandée pour les patients atteints d'hypertension artérielle les pommes de terre sont riches en potassium, mais pas dans les sels de sodium du magnésium présent dans ces exercices végétales effets bénéfiques en abaissant la pression artérielle
persil
Le persil est très utile dans l'hypertension artérielle contient des éléments qui aident à garder les vaisseaux sanguins, en particulier les capillaires maintient le système artériel dans un état sain peut être considéré comme une boisson mijoter 20 g de persil frais 250 ml d'eau pendant quelques minutes Cela peut boire plusieurs fois par jour
Jus de légumes
Les jus de légumes crus, en particulier jus de carotte et les épinards, pris séparément ou en combinaison, sont également bénéfiques dans le traitement de l'hypertension artérielle Si elles sont prises en combinaison, 300 ml de jus de carotte et 200 ml de jus épinards doit être mélangé pour faire 500 ml ou d'un demi-litre de jus et pris quotidiennement Si pris séparément, un verre doit être pris deux fois par jour, matin et soir
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Pour lutter contre l'hypertension artérielle, vous devez suivre ces recommandations

Réduire la consommation de sel (sodium) Pour ce faire, éviter de manger des aliments comme:

J'
  • Ketchup (Une cuillère à soupe contient 156 milligrammes de sodium)
  • les fruits secs
  • tous les flocons
  • Bicarbonate (par exemple, la levure chimique, car elle est faite de bicarbonate de soude)
  • Fromage (une demi-portion d'une tasse de fromage cottage contient 425 milligrammes de sodium)
  • Les frites
  • Fumé ou la viande ou du poisson salé,
  • jambons
  • Cubes pour la soupe et les sauces

Au contraire, se méfier de voir le mot "lumière", car la sauce soya légère, par exemple, peut contenir 605 Toutefois milligrammes de sodium par cuillère à soupe

Manger des fruits et légumes particulièrement riches en potassium, calcium et magnésium selon plusieurs études, il a été constaté que les personnes qui consomment de calcium et magensio obtenus à partir d'aliments sont moins susceptibles d'avoir de l'hypertension parce que grâce à ces minéraux vaisseaux sanguins se dilatent

Autrement dit, másgrandes sont faites, et donnent du sang l'espace nécessaire à l'écoulement sans pression Vous pouvez obtenir le calcium du lait écrémé, le tofu, le jus d'orange enrichi de calcium, le chou frisé, le brocoli et le chou

Comme pour le potassium, il aide le corps à expulser sodium conséquent, leur consommation est bénéfique en cas d'aliments de l'hypertension contenant du potassium sont les haricots, les pommes de terre, les avocats, les haricots blancs, les plantains jaunes (bananes , bananes) et fruits secs comme les abricots et les raisins secs

Il suggère également la lecture des étiquettes sur les boîtes de conserve et autres produits alimentaires afin de vérifier sa teneur en sodium

On peut dE8 onces (224 g) de tomates cuites, par exemple, peut contenir plus de 800 milligrammes de sodium, tandis que l'autre ne peut avoir 70

Cherchez sur l'étiquette le terme «sans sodium" sodium ou trop «faible teneur en sodium" faible teneur en sodium

Manger du poisson, car il semble que votre huile est essentielle pour maintenir la pression à un niveau sain et stable

Éviter le stress autant que possible un moyen de le contrôler est d'apprendre des techniques de relaxation et de visualisation

Dormir assez

Limiter la consommation d'alcool à un ou deux verres par jour (vin rouge de préférence)

Poids Regarder attentivement, car il y a des études qui montrent que les personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir d'hypertension

Exercice, mais pas l'exercice isométrique comme la marche rapide, le vélo et la natation aide à réduire l'hypertension, cependant, éviter les exercices de levantamiento'de isomères comme poids, provoquant ascension fulgurante temporaire de la pression sang

À garder une trace de la pression artérielle est conseillé que les personnes souffrant d'hypertension mesurent régulièrement leur tension artérielle à la maison afin de surveiller leur état de santé qui est bénéfique car elle permet de réaliser à quel point le régime alimentaire et l'exercice sont affecter la pression sanguine et évite également la réaction à la blouse blanche: en raison de laquelle beaucoup de gens, en entrant dans le bureau du médecin, deviennent tendus et les pressions augmenter de manière significative

Si une femme est enceinte, il est conseillé de prendre la pression artérielle fréquemment, depuis hypertension non traitée pendant la grossesse peut constituer une menace grave pour la mère et l'enfant

Parler moins Selon la recherche, non seulement pour discuter augmente la pression artérielle, mais a montré que pratiquement toute communication (et pas seulement parlé, mais aussi à la langue des signes utilisée par mot sourds) peut augmenter la tension artérielle

Avoir un animal de compagnie Selon plusieurs études, l'acceptation de la zoothérapie qui non seulement aide les personnes qui souffrent d'hypertension, mais aussi pour les maladies du coeur est confirmée

Si vous êtes en surpoids, je vous suggère de faire un examen médical, parce que l'obésité est un facteur de risque pour l'hypertension

Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, il est urgent de prendre des mesures pour abaisser dès que vous Peut-être le médecin prescrit des médicaments pour contrôler doit suivre ses conseils à la lettre

Toutefois, si vous ne l'aimez l'idée de prendre des médicaments pour le reste de votre vie (parce qu'ils sont très coûteux et ont de nombreux effets secondaires potentiels), alors je vous suggère de faire quelques recherches sur votre propre sur les remèdes maison pour la pression élevé que vous pouvez utiliser à la place de ces médicaments

Vous serez surpris de voir combien les options que vous avez: de simples changements dans votre mode de vie, des suppléments peu coûteux maison, on a même constaté que certains aliments courants que vous pouvez acheter au supermarché ou magasin le plus proche, améliorer la santé cardiaque et réduire tension artérielle

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