Régime végétarien pour perdre du poids

Régime végétarien pour perdre du poids

Que ce soit à des fins idéologiques, religieux, éthique ou simplement parce qu'ils aiment raisons, il y a beaucoup de gens qui abstenir de viande: Les végétariens Cependant, il y a d'autres personnes qui ne se considèrent pas végétariens parce qu'ils ont pas de problème manger de la viande, mais l'adoption d'un régime végétarien pour la perte de poids et une vie plus saine

Les légumes sont les aliments qui nous fournissent très peu de calories et sont donc efficace que si nous perdons du poids, il existe plusieurs régimes végétariens: l'ovo-lacto végétarien qui exclut la viande, la volaille, le poisson, mais il ne permet oeufs et les produits laitiers; régime végétarien lacto qui exclut la viande, le poulet, le poisson et les œufs, mais ne permet laitiers et régime végétalien, qui est le plus extrême de tous, il exclut presque tout: la viande, le poulet, le poisson, les œufs et Les produits laitiers

Un risque d'un régime végétarien est que, en interdisant certaines aliementos, la personne n'a pas tous les éléments nutritifs dont votre corps a besoin de toute façon, si le régime végétarien est bien planifié alimentation peut répondre aux besoins nutritionnels des personnes de tous âges, y compris les enfants, les adolescents et les femmes enceintes

Voici la pyramide alimentaire du régime végétarien pour perdre du poids Quel est à la base de la pyramide alimentaire nous dit que nous avons besoin de consommer plus, de sorte que votre menu du jour devrait être structuré comme suit:

6 portions de produits céréaliers
5 portions de légumineuses, les noix et d'autres sources de protéines
4 portions de légumes
2 portions de fruits
2 portions de matières grasses

Si vous avez des questions sur le régime végétarien pour perdre du poids ne pas hésiter à consulter votre médecin ou un nutritionniste jamais négliger votre santé

Source: http: // www Makeufits com / 28.07.2010 / régime végétarien pour perdre du poids /

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