Régime Pierre Dukan

Régime Pierre Dukan

Le régime Dukan est un régime qui a acquis une immense popularité dans les derniers jours Pierre Dukan était qui ont conçu un nutritionniste de renommée mondiale Ce régime est basé sur un système d'étapes dans lequel différents types d'aliments ingérés

La première étape de quatre composée de ce régime est basé sur les protéines et est le stade de la principale perte de poids essentiellement boeuf, cheval, poissons, fruits de mer et la volaille (à l'exception des canards sont consommés et oies) sont également inclus les produits laitiers riches en protéines et les œufs, le tofu, le lait écrémé et d'autres, en plus, vous devriez boire au moins un litre et demi d'eau très froide

La deuxième étape comprend la même nourriture que le précédent, ne doit être ajouté légumes Cette phase se prolonge jusqu'à le poids désiré est perdu légumes qui peuvent être consommés à l'exclusion des pommes de terre, les pois, le riz, le maïs, l'avocat et les lentilles

La troisième étape est maintenue pendant 10 jours pour chaque kilo perdu à ce stade devrait éviter de manger du pain, le fromage, les pommes de terre, les fruits, le riz et le maïs

Dans la dernière étape, il est de retour à la normale de manger un jour par semaine devrait suivre le schéma de la première étape, et chaque jour doit être consommée quotidiennement 3 cuillères à soupe de farine d'avoine

Ce régime ne ressemble pas à une alimentation normale, perte de poids rapide qui sont généralement considérée, car elle nécessite beaucoup plus de temps que l'autre encore, nous devons nous rappeler qui limitent strictement notre nourriture, même si pour une courte période de temps, peut conduire à des problèmes de santé doit aussi se rappeler que si souvent vous fréquentez la malbouffe à la fin d'un régime alimentaire et de revenir à nos vieilles habitudes inévitablement monter en poids encore la meilleure option sera toujours de maintenir un mode de vie sain, pas un régime amaigrissant, mais l'évolution des habitudes

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