Régime parfait pour perdre du poids

Régime parfait pour perdre du poids

Ce régime vous fournira réduit à 1/2 kg par semaine, est un régime idéal pour le faire tout le temps dont vous avez besoin, il est essentiel d'un apport quotidien de 6 repas, il peut sembler à perdre du poids très lentement, mais en réalité, serait de 2 kilos par mois et 20 kg en dix mois sans remarquer

Conseils:

J'
  • Boire 2 litres d'eau entre les perfusions, l'eau, etc.
  • L'exercice sur une base quotidienne d'environ 30 minutes minimum

Il leur est interdit de boissons alcoolisées et non alcoolisées

alimentation:

Petit-déjeuner / collation:

J'
  • Café, compagnon, thé ou infusion favori avec 1/2 tasse de lait écrémé et édulcorant
  • 4 craquelins de grains entiers, 2 tranches de pain complet avec du fromage ou sans gras régime de la confiture de type Mendicrim
  • 1 verre de jus de fruit ou un smoothie aux fruits ou

Pour le petit déjeuner, la formule est: 1 glucides globale, de protéines et, plus dégraissée 1 1 fruit

En milieu de matinée / après-midi:

J'
  • 1 yaourt alimentation ou une perfusion
  • 1 bâton ou 1 turroncito céréales ou de fruits ou 1 ensemble cookie avec une fine tranche de fromage salut écrémé ou 1 partie de la gélatine avec ou sans fruits

Déjeuner / Dîner:

J'
  • 1 tasse de régime de bouillon
  • 150 grammes de poulet ou maigre grillées ou 1 Milanese viande cuite, la viande ou du poulet rouge, ou 1 tranche de gâteau avec du jambon et du fromage ou 2 tartes aux légumes
  • 1 bol de salade, ce plat devrait avoir la plus large gamme de plantes possible
  • 1 fruit, dessert léger, salade de fruits, de la gélatine alimentaire avec des fruits ou simple
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