Régime de Chard

Régime de Chard

Aujourd'hui, nous voulons parler d'une nourriture très spéciale, il est bette sûrement inclure dans votre alimentation quotidienne, si vous le faites, nous vous encourageons à continuer dans cette voie, car ce légume a beaucoup à nous donner, aujourd'hui, nous allons vous dire ce que quelques-uns des ses principales propriétés, une attention particulière

Chard se caractérise principalement par sa contribution de fer, une ration de 250 grammes nous donne la moitié du fer nous avons besoin, avec un cinquième de la dose de potassium ou de magnésium exigent chaque jour en ajoutant très peu de calories que nous voyons est un nourriture qui peut grandement enrichir ses propriétés tiens également à souligner que nous aide à perdre du poids car il a un très peu d'énergie, seulement 30 calories pour 100 grammes, en plus de son pouvoir diurétique haute et son puissant effet rassasiant

D'autre part, il est fortement recommandé dans les cas de personnes atteintes de stress et d'anxiété épisodes car il est un excellent antidote à la fatigue et aide à équilibrer le système nerveux Enfin, il est idéal en cas d'anémie, de la grande catid contenant du fer, dans ce cas, assurez-vous d'habiller les verts avec du jus de citron plutôt que du vinaigre, et permettra d'améliorer l'absorption du fer contenant

Ce sont quelques-unes des propriétés qu'il a à nous donner, mais pas le seul, nous vous encourageons à lire le prochain post où nous vous parler un peu plus, à ne pas manquer!

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