Régime Atkins

Régime Atkins

Dernièrement ce régime est devenu très à la mode, par elle dissocie la nourriture, beaucoup disent qu'il est très semblable au régime Montignac, mais avec des différences notables selon les créateurs de l'alimentation, l'obésité est liée à comment notre corps réagit à métaboliser les sucres et agit en tant que mécanisme de l'insuline

Nous vous rappelons que l'insuline est une hormone qui est créé dans le pancréas et notre corps utilise pour maintenir un niveau stable de glucose dans le sang Parmi les différentes fonctions de l'insuline est le fait qu'il est lié à la sérotonine une autre hormone qui est liée à la sensation de satiété

Pour Atkins personnes obèses ont des problèmes dans le fonctionnement de ces hormones se sentir normalement faim en cas de baisse du taux de sucre dans le sang, donc en mangeant des aliments, le glucose passe dans le sang et le pancréas fabrique de l'insuline de sorte que le glucose atteint la les cellules et les niveaux d'insuline diminuent lorsque cela se produit l'augmentation du niveau de la sérotonine et de la sensation de satiété, donc il semble que nous avons plus envie de manger

Si le corps ne fonctionne pas correctement votre pancréas sécrètent plus que la quantité normale d'insuline qui provoque une absorption excessive de glucose afin que votre corps va l'enregistrer sous forme de graisse Cela entraînera la diminution de la concentration sanguine et bientôt revenir à sentir l'appétit ce processus est appelé hypoglycémie

régime Atkins est divisé en trois phases: Phase d'induction, le stade perte de poids progressive et la scène de l'entretien

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  • stade Induction: Cette étape dure 14 jours et cherche tous les glucides glucides alimentaires foie et les muscles afin glycogène est prise, ceci est réalisé en 3 à 4 jours, il va commencer à utiliser les graisses stockées et considérablement baissé au poids à ce stade ne peut être manger environ 20 grammes de glucides par jour la fin de cette phase, vous remarquerez que votre appétit diminué de manière significative

Vous pouvez manger de la viande, des fruits de mer, poissons, l'huile, la mayonnaise, le beurre, les œufs, le fromage, l'eau, le café, le thé

Vous ne pouvez pas ingérer le sucre et ses dérivés, la farine, les pâtes, les céréales, les légumineuses, les pommes de terre, les amidons, les fruits, le lait

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  • Poids étape progressive: Cette étape va regarder juste maintenue au-dessous du poids initial Cette phase vise à vérifier sur la base d'essais et d'erreurs pour voir comment les réagit corps doit être le régime alimentaire très rigoureux et contrôler ce que vous mangez vous ne devez pas manger absolument tout contenant des glucides
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  • Étape du maintien: Dans cette étape vous ingenierir tous les aliments que vous aimez vraiment, ce stade est atteint lorsque le poids désiré est atteint et

via | Très mince

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