Réduire la douleur du cou avec deux minutes d'exercice quotidien

Réduire la douleur du cou avec deux minutes d'exercice quotidien

Douleurs au cou avec les maux de dos sont les pires ennuis nous pouvons sentir dans la journée à cette impossible de ne pas oublier les activités et comme toujours en usage aujourd'hui vous montrer une façon de vous libérer de la douleur au cou avec un exercice simple qui ne prend que deux minutes par jour

préparation

Tout d'abord, je tiens à signaler que ce type d'exercice peu fatigué et pas trop besoin de sport afin qu'ils aient aucune excuse pour ne pas la pratiquer dans le bureau avec des vêtements de travail

Tout ce que vous devez réaliser est une corde à corde ou flexible avec des poignées aux extrémités ne doivent pas être une corde acheté, peut être fait maison qui est important, il est qu'il a une certaine souplesse

exercice

Il y a deux façons de faire de ce grand exercice pour se débarrasser de la douleur au cou commencer par la première méthode

premier procédé

Nous devons arrêter au milieu de la corde, avec une séparation entre nos pieds environ 25 centimètres Une fois cela fait prendre la corde à chaque extrémité d'une seule main

Avant de commencer à tirer doit placer le bras coude en pleine extension et le bras 30 et º avant par rapport au dos, ce qui est légèrement prolongée vers l'avant

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