Recettes faciles et saines

Recettes faciles et saines

Malheureusement, les aliments que nous aimons presque toujours ne sont pas entièrement saine S'il en était autrement, il serait très facile à entretenir la figure mais il y a des plats qui peuvent devenir délicieux et pas cessé d'être en bonne santé

Voici quelques recettes faciles et saines pour préparer dans la cuisine:

bette à carde aux pommes de terre

Retirer les feuilles des tiges cinq paquets d'épinards, lavés et mis à cuire les blettes tiges dans l'eau bouillante Une fois cuit, bien égoutter et réserve Séparément, battre 2 oeufs blettes et passé par l'œuf, puis la chapelure

Nous chauffons 3 à 4 pétrole ou de tournesol tiges cuillères à soupe de maïs sont mis à gratiner Nous avons retiré quelques minutes et ajouter les feuilles de bette et pommes de terre cuites hachées avec une pincée de sel et de poivre

Thon à l'oignon et vin blanc

Nous chauffons 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle, ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il perde sa couleur mis en place les tranches d'oignon thon et d'autres poissons de mer, ajouter le sel et saupoudrer avec 180 ml (un demi-verre ) de vin blanc ajoute une feuille de laurier et cuire pendant au moins 30 minutes

Yogourt poitrines de poulet

Première chauffer le four à 190 degrés attendant, nous préparons une sauce avec ½ gousse d'ail, 1 portion de yogourt écrémé, 1 cuillère à soupe de purée de tomate ou râpé, 1 cuillère à soupe de jus de citron, le sel, le poivre et le curry Mélanger tous les ingrédients et réserve dans un bol plus poitrines de poulet bien laver et les couper en filets et les mettre dans une boulangerie

Nous avons fait passer le mélange bien au-dessus des seins et cuire pendant environ 30 minutes peut être servi avec des champignons, des pommes de terre bouillies ou du riz blanc

Riz au lait

Dans une casserole moyenne mis 1 tasse d'eau et ½ de riz, cuire à feu doux jusqu'à ce que l'eau évapore puis ajouter le lait et laisser cuire pendant 15 minutes, frémissante toujours ajouté une demi-tasse de sucre et poursuivre la cuisson pour un autre 15 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit épais et crémeux, en remuant de temps en temps avec une cuillère en bois

15

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha