Recettes de dîner léger pour perdre du poids

Recettes de dîner léger pour perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est préférable de bien manger et ne pas souffrir de la faim, cela est le seul moyen de ne pas reprendre du poids et ne pas souffrir avec le rebond connu recettes effet de lumière dîners de régime sont une excellente façon de commencer à perdre du poids, dont il serait également bénéfique pour la santé car il peut prévenir les problèmes de santé et la qualité de vie est améliorée de façon significative; ce qui nécessite l'ajout de fruits et légumes à l'alimentation quotidienne, en plus de manger plusieurs fois par jour, mais de petites portions, pour augmenter le métabolisme et brûler des calories plus rapidement aller

Il est important de savoir que les dîners sont un des aliments qui peuvent vous faire gagner plus de poids, parce que cela est le dernier repas et mange le soir avant d'aller dormir en général; et les calories sont ingérées Cela rend critique mangent des repas légers ne brûlent pas, qui a éliminé la faim, mais aussi ils peuvent facilement digérer

recettes de dîner léger pour perdre du poids

Avec des recettes lumière dîners de régime, vous pouvez garder les aliments génère réserves d'énergie excessives, qui sont ensuite transformées en graisse quand pas brûlé dans de nombreux pays du dîner changements, un dîner plus tôt et d'autres plus tard mais, idéalement, faire le dîner avant 20 heures; donc j'eu le temps de digérer; Eh bien, si vous mangez dîner tôt et avoir faim plus tard, vous pouvez manger des fruits ou boire un thé

crème et cannelle citrouille; Chauffer un peu d'huile d'olive dans une casserole, faire revenir deux coupé en demi-lunes oignons pendant 10 minutes et ajouter une pincée de sel 1/2 de potiron coupé en cubes, un bâton de cannelle et une pincée de sel est ajouté; L'eau est ajoutée au milieu de la casserole et mettre à bouillir, après quoi le mélange atteint le point d'ébullition est abaissée à ébullition et le pot est couvert pendant 20 minutes refroidir légèrement et servir, pour décorer la plaque vous pouvez ajouter le persil

Crème de carottes et de gingembre; Faire fondre 6 cuillères à soupe de beurre non salé dans une poêle, ajouter l'oignon haché et un grand et un gingembre frais demi-cuillère à soupe, haché, plus 3 gousses d'ail hachées frire toutes les 15-20 minutes et ajoutez 7 tasses de bouillon de poulet et de 700 grammes de carottes pelées et hachées finement ébullition à feu moyen pendant environ 45 minutes et retirez du feu et refroidir les liquéfie à soupe et une demi-cuillère à café de jus de citron est ajouté, il est ajouté une petite pincée de sel, la poudre de cari et le poivre

Poire et compote de pommes; recettes de dîner léger pour perdre du poids peuvent aussi être doux, comme celui-ci compote, ce qui est idéal pour quand vous n'êtes pas tellement faim pour préparer lavées, pelées et coupées en morceaux sans graines deux filles poire et une pomme, puis mettre à bouillir dans une casserole, un litre d'eau et un édulcorant en poudre que l'édulcorant est dilué et de l'eau bouillante, ajouter les fruits hachés et cuire pendant 15-20 minutes, on laisse refroidir et est pris à un conteneur puis placer au réfrigérateur pour donner plus de saveur à cette compote, vous pouvez ajouter de la cannelle, de miel et de noix

Avantages de manger des repas légers

crèmes végétales font généralement partie d'une lumière recettes dîner pour la perte de poids qui sont faciles à préparer et à vous aider à perdre du poids sainement; parce qu'ils sont satisfaisants, digestif et des ingrédients faciles à acquérir, pour ne pas mentionner qui sont nutritifs Selon la saison, vous pouvez passer à la purée de légumes, courgettes trouver de crèmes, des flocons d'avoine et l'ail, poireaux, poivrons et oignons ou de la crème carottes, ainsi que d'autres légumes de choix

Afin de rendre ces repas plus sain, vous pouvez ajouter des légumes, qui fournissent des protéines pour le corps; tandis que le gaspacho ou liquéfiés sont une autre alternative à considérer pour perdre du poids sans faim, plat idéal quand ils atteignent des températures élevées et est très saine, car les légumes crus sont préparés; Un exemple de cela est le mélange des ingrédients tels que la tomate, le concombre, le poivron rouge, huile d'olive, l'ail, le vinaigre et le sel de mer, ayant une secousse riche et nutritif

13

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha