Recette pour les diabétiques: poitrine avec couscous

Recette pour les diabétiques: poitrine avec couscous

Recette pour les diabétiques: poitrine avec cous -cous Cette recette simple et pratique est adapté pour les personnes souffrant de diabète et se tourner vers ceux qui veulent manger des plats hypocaloriques

Le couscous est une céréale qui est largement utilisé dans l'Est, a une saveur neutre qui permet une utilisation dans de nombreuses recettes apporte presque les mêmes calories que le riz ou la polenta, mais étant livianito peut utiliser moins

ingrédients:

1 oignon, haché
½ tasse de couscous
1 cuillère à soupe de moutarde
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de persil frais
4 poitrines de poulet sans peau ou de la graisse
Sel, poivre au goût
aérosol de cuisson

préparation:

Déposer les oignons dans un robot culinaire, le couscous, la moutarde, l'huile, le persil, le sel et le poivre processus jusqu'à ce qu'un Pastita granuleuse

Assaisonné poitrines de poulet et les placer dans un plat allant au four avec un aérosol de cuisson pré-lubrifié dessus pâte placé couscous

Cuisine dans le four chaud pendant 45 minutes et servir avec des légumes grillés ou cuits à la vapeur

Connexe: Recette pour les diabétiques: wok de légumes et tofu

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