Rappelez-vous de magnésium si vous exercez

Rappelez-vous de magnésium si vous exercez

Comme nous le savons, pour rester en bonne santé est essentiel que nous prenions une alimentation saine qui est équilibré Ceci est très important parce que notre corps a besoin de variété de nutriments pour continuer à fonctionner Aujourd'hui, nous voulons parler d'un nutriment qui est particulièrement important pour les athlètes, il est le magnésium

Habituellement, lorsque nous pensons à ceux qui forment envisager nutriments tels que le potassium, le calcium et de sodium, cependant, ce ne sont pas la seule magnésium important est essentiel, il est dans les os ainsi que le phosphore et l'ajout de calcium, il est critique dans le cas d'un effort physique qui est nécessaire dans les procédés de production d'énergie et qui est impliquée dans la transmission des impulsions nerveuses qui permet finalement la contraction des muscles

Idéalement, consomment entre 300 et 400 mg par jour, où nous obtenons trouve dans les noix, les légumineuses, les produits laitiers, le chocolat, les grains entiers et les légumes verts Nous vous encourageons à commencer à utiliser approprié si vous vous entraînez régulièrement assidûment montants, vous verrez votre performance améliore et vous mieux prendre soin de la santé, la chance de votre corps!

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