Raideur après avoir fait des craquements

Raideur après avoir fait des craquements

Aujourd'hui, nous voulons parler d'un problème très commun, il est la rigidité que souvent ressentie dans le cou après avoir fait des craquements Ils sont un signe que nous avons fait quelque chose de mal et nous pouvons améliorer notre technique est normal pour les débutants les sentir, cela arrive lorsque nous plier le cou pour faire l'abdomen ou de mettre trop de charges

Notons que le cou est une zone très sensible, donc, quand nous faisons bloc des sit-ups et ne déplacez que le tronc de placer vos mains derrière votre cou ne nous aide pas, parce que l'inertie pousser habituellement et fléchir la cou, il est préférable de placer vos mains sur la poitrine, le menton corps séparé et se concentrer sur de faire l'exercice sans plier le cou

D'autre part, d'améliorer la technique de abdominale être très utile est latéralement dans un miroir et d'observer la position du tronc pendant le mouvement, en particulier dans la partie supérieure, où il devrait y avoir aucune déformation excessive est également bon regarder un point fixe et d'assurer le suivi de sa tête à elle, et qui évite la flexion cervicale

Ce sont les conseils que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons qu'ils sont utiles et vous pouvez éviter les problèmes typiques de cet exercice, la chance!

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