Qui a besoin de plus d'antioxydants

Qui a besoin de plus d'antioxydants

Dans la semaine, nous avons parlé de certains aliments qui sont caractérisés par de grands antioxydants, ce qui est très important de protéger nos cellules et nous devrions toujours maintenir un régime alimentaire riche en cet élément nutritif Cependant, il y a des gens qui ont besoin de plus que d'autres à ce nutriment, aujourd'hui nous disons à vous qui il est, une attention particulière!

Nous avons commencé à parler de fumeurs, ces personnes font face à la quantité de radicaux libres qui sont générés lors de la combustion de la cigarette est pour cette raison que les directives diététiques généralement recommandés pour ce groupe de personnes une quantité journalière plus élevée de vitamine C et la vitamine E dans ce groupe comprend également les personnes qui souffrent de beaucoup de stress, il est parce qu'ils sont plus susceptibles d'augmenter la quantité de radicaux libres ces personnes sont des athlètes, en raison de la grande quantité d'exercice qu'ils effectuent leurs cellules ils oxydent plus

D'autre part, ils doivent également ce nutriment qui négligent leur alimentation, garder à l'esprit que l'apport calorique excessive entraîne une augmentation des quantités de radicaux libres Enfin, la pollution de l'environnement affecte également présent, si vous vivez dans un pays entouré par la fumée, puis antioxydants sont essentiels pour vous

La meilleure façon d'obtenir des antioxydants est de manger une alimentation riche en légumes et fruits aux couleurs vives, les grains entiers, les graines, les noix, les œufs, le foie et les huîtres

Les gens qui ont besoin de plus d'antioxydants sont celles qui:

• Effectuer le sport intense

• Avoir plus de 45 ans

• consommer de l'alcool

• Ils vivent dans des endroits où la pollution de l'environnement

• Y convalescence

• Fumée, parce que la consommation de tabac double l'exigence de la vitamine C

• Vivre avec le stress

• Ils sont exposés à des rayons UVA du soleil

Les fumeurs auront besoin d'une plus grande quantité d'antioxydants dans la quantité de radicaux libres qui sont générés lors de la combustion des cigarettes directives effet alimentaires généralement recommandée pour ce groupe de personnes d'une quantité quotidienne plus élevée de vitamine C et la vitamine E, l'un des des antioxydants primaires

Les personnes de moins beaucoup de stress sont également susceptibles d'augmenter la quantité de radicaux libres et d'avoir pour aider avec de la nourriture pour améliorer la lutte anti-oxydant ici comprennent également les athlètes, physiologiquement parlant sont les personnes dont les activités sont continuellement souligné et en utilisant le procédé d'oxydation constante

Ceux qui négligent leur alimentation ne sont pas épargnés plus d'antioxydants nécessaires, parce que l'apport calorique excessive entraîne une augmentation des quantités de radicaux libres est de même pour l'abus d'huiles soumises à des températures élevées (friture)

Avec le problème de la pollution de l'environnement, il a également été observé que les personnes vivant dans une pièce entourés de fumée polluante (voir le fameux nuage de fumée qui entoure les grandes villes) auront besoin de soutien plus antioxydant

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile, bonne chance!

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