Quels sont les nutriments avoir pomme

Quels sont les nutriments avoir pomme

La pomme est un des fruits les plus populaire et économique, le genre qui trouve facilement dans le supermarché et nous avons tous à la maison et de savoir qu'il est aussi l'un des fruits les plus sains dans le monde Dans cet article, nous vous dire quels nutriments ont apple de sorte que vous voyez tout le bien que ce fruit fournit la santé

nutriments Apple sont:

antioxydants

Saviez-vous que la pomme a plus d'antioxydants que la dose de vitamine C 1500mg Comme si cela ne suffisait pas, contiennent également des composés phytochimiques qui aident à l'activité des antioxydants Ces combats dommageable nos cellules dommages des radicaux libres qui peuvent se développer divers cancers grâce à la antioxydants dans la pomme, nous prémunir contre cela et d'autres maladies que celles qui affectent le coeur, car ils aident aussi à lutter contre le mauvais cholestérol

bore

Cet oligo-élément nous aide à être des os solides et en bonne santé, car il est responsable de la densité augmentation osseuse un résultat, et en raison de la présence d'un appelé phloridzine flavonoïdes, ces nutriments pomme nous aider à prévenir et à réduire les effets de l'ostéoporose

quercétine

Ceci est une substance qui protège les cellules cérébrales contre les dommages causés par les radicaux libres action de la quercétine vient au secours de cette manière, afin d'empêcher la maladie d'Alzheimer

pectine

Une pomme a la même quantité de fibres qui peuvent être dans un bol de céréales de petit déjeuner le son! La pectine est une fibre soluble qui régule notre fonction digestive fournit également de l'acide galacturonique, une substance qui diminue la nécessité pour le corps pour l'insuline, qui aide à prévenir le diabète

hydrates de carbone

Les pommes ont glucides complexes qui nous donnent de l'énergie de façon constante, contrairement à nous fournir des aliments sucrés et transformés Cela a un effet positif sur la santé de nos poumons, selon une étude ceux qui consomment des pommes sont 50% moins chances de développer un cancer du poumon

Les vitamines et les minéraux

Les pommes sont riches en vitamines (Vous pouvez en apprendre plus sur les vitamines pomme cliquant ici) et des minéraux qui renforcent le système sanguin D'autre part, ne contiennent pas de sodium, cholestérol et de gras

tartrique et l'acide malique

Ceux-ci l'aide dans le processus de la digestion et de prévenir les troubles du foie donc la consommation de vinaigre de cidre empêche la formation de calculs rénaux

En raison de tous ces nutriments qui nous donne la pomme, a révélé être l'un des meilleurs aliments pour prévenir le cancer En plus de réduire le risque de cancer du poumon, comme je l'ai indiqué plus haut, il a été étudié pour diminuer le risque de cancer sein de 17%, le cancer du côlon de 43% et le cancer du foie par 57%

Et si vous souhaitez découvrir plus d'avantages du bloc (il y a plus!), Ne manquez pas le spécial Meilleur si aujourd'hui VivirSalud dans lequel ils se développent toutes les contributions que ce fruit fournit la santé

Maintenant que vous savez ce que les éléments nutritifs a apple et vous entendez toutes ces bonnes nouvelles, vous attendez-vous de consommer une

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