Quelques mythes sur l'alimentation saine

Quelques mythes sur l'alimentation saine

La seule certitude dans ce domaine, est que la plupart des croyances que vous avez sur la saine alimentation est faux, non par ignorance, mais une stratégie de marketing Voici une explication raisonnable à cette fausse croyance

Pour commencer avec 0% de matières grasses des aliments peuvent être plus dommageable que la normale, car ceux-ci matière grasse en moins, nécessite un remplacement de sucre ou d'autres agents de conservation pour le goût ne sont pas modifiés

En outre, tous intégrante ne signifie pas nécessairement posséder des avantages diététiques, car il a prouvé qu'il est en effet en bonne santé mais a presque le même pourcentage nutritionnel qu'un non-intégrante Il a également révélé les cookies, sont quantité plus concentrée de glucides le même pain

Une autre croyance est la célèbre barre de céréales alimentaires compléter Ceci, cependant, peut avoir un pourcentage élevé de sucre dans votre mix

D'autre part, on ne peut pas manquer de mentionner les croyances médicales que l'amélioration de la vision à travers la consommation de carottes, mythe certainement faux parce que le bêta-carotène ne pas optimiser au maximum de la vue, ne fait qu'accentuer un peu, mais pas aussi Cris

1 aliments entiers mince
Beaucoup croient que «intégrale» est le même que "diététiques" farines et grains de grosse erreur ont presque les mêmes calories que les produits raffinés Oui nous pouvons dire que sont en meilleure santé pour sa haute teneur en minéraux et en fibres, ce qui aide éliminer les toxines plus facilement mais en aucun cas mince

Salades de deux fast food sont «choix santé»
Jamais à court d'entrer McDonald, au lieu de commander un hamburger et à la piété, choisir la salade parce qu'il est le "option saine" Une récente salades de recherche privés vendus dans la restauration rapide ont déterminé que ces produits sont dépassées sel et de graisse est l'exemple lapidaire: Un Big Mac a 540 calories et 1.040 milligrammes de sel; tandis qu'un salades de poulet et de pansement a 530 calories et 1.260 mg de sel Ainsi, le Big Mac est sain; ou moins nocifs et plus riche

3 0% produits gras sont en bonne santé
Il est très fréquent que vous vous sentez le droit de manger sans culpabilité tous les aliments "0% de graisse" (sans gras en anglais) Beaucoup de gens mangent parce que vous pensez que vous perdez du poids par magie Le problème est que, en supprimant la graisse, haute du goût original de ces produits, il est retiré, ce qui oblige les fabricants à ajouter le sucre et toutes sortes de produits chimiques d'origine douteuse donc 0% aliments gras peut être pire que la commune

4 Les cookies sont mieux que le pain
Plus de mythes effondrer et de bonnes nouvelles pour les amateurs de pain inconditionnels: les biscuits sont beaucoup plus de calories (420 à 100 grammes) de pain (280 à 100 grammes) et plus de matières grasses Nous avons donc fini avec cette promenade en miettes avec des craquelins insupportables et demander au serveur une autre boîte à pain

5 citrons fournir de la vitamine C et ne pas avoir de sucre
Il est vrai que les citrons fournir de la vitamine C, mais il est également vrai que d'autres fruits ont les mêmes propriétés et sont délicieux prendre note: un kilo de fraises a plus de vitamine C que le kilo de citrons et, croyez-le ou non, a moins de sucre alors assez de sacrifice prendre du jus de citron pour éviter le rhume et la grippe, estimant que cela nous fera fraises tout-puissants ont les mêmes propriétés vitaminiques et nous sommes certainement plus riche

6 Las barres de céréales font bien
Ces dernières années, la variété des barres de céréales multiplié dans les kiosques nombreux athlètes consomment supplément de protéines comme Que tout le monde ne sait pas est que ces céréales mélangées avec des fruits et du chocolat, peut avoir jusqu'à deux fois plus de sucre que des bonbons conventionnelle Il regarder

7 épinards donner de la force
Popeye a attiré un formidable muscles à chaque fois qu'il a mangé son boîte d'épinards Il est vrai que ce légume contient du fer, mais pas autant que les lentilles, le foie, la viande de porc ou de coques plus, les épinards ont substances laxatives et chélateurs qui rend plus difficile l'absorption du fer par l'organisme humain

8 Carottes aiguisent vision
Qui Bugs carottes lapin alimentaires ne seront pas nous sauver si nous avons vraiment de porter des lunettes malvoyants bêta-carotène contenant ce légume sont des précurseurs de la vitamine A, essentielle pour la production de la rhodopsine de pigment, ce qui améliore l'acuité visuelle dans des environnements avec des conditions de faible éclairage Autrement dit, ne pas manger des carottes, nous aurons les yeux de lynx; au mieux, nous verrons un peu mieux quand il fait sombre

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