Quelques conseils pour les athlètes

Quelques conseils pour les athlètes

Aujourd'hui, nous apportons un conseil spécial pour les athlètes, nous savons que dans ces cas, la nourriture est quelque chose de très important chose à prendre soin Un aspect à considérer est la consommation de vitamines et de minéraux, en général, nous payons plus d'attention aux protéines et de glucides et nous ignorons le reste de nutriments donc aujourd'hui nous parlerons de son importance, afin de ne pas les négliger, une attention particulière!

Il y a certaines vitamines qui sont particulièrement importants, tels que le complexe de B, ils sont essentiels à la plus neuromusculaire fonctionnement, ils nous permettent de métaboliser correctement glucides Quelque chose à garder à l'esprit est que nous perdons par la transpiration beaucoup de minéraux, qui doit être réapprovisionné

D'autre part, certaines vitamines et minéraux ont des propriétés antioxydantes pour contrer le stress oxydatif de l'effort physique Parmi les nutriments dont nous avons besoin se tenir calcium, potassium, magnésium et sodium, qui nous aide à prévenir les déséquilibres électrolytiques et aussi aider la contraction musculaire nécessaire à chaque mouvement aussi des vitamines a, C et E satisfont antioxydant

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information vous sera utile et vous permettra de mieux prendre soin de votre santé, bonne chance!

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