Quelques conseils pour la sieste

Quelques conseils pour la sieste

Aujourd'hui nous allons parler de l'un des grands plaisirs de la vie: sieste, avez-vous l'habitude de la sieste Il peut être très bon ou très mauvais selon certains points, donc, aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider profiter pleinement de cette habitude, une attention particulière!

Naps sont longue histoire bénéfique est menée dans le droit chemin, ils doivent avoir une durée maximale de 30 minutes, parce que si nous dormons plus et avons passé les phases de sommeil profond, ce qui provoque l'éveil subi par maux de tête connues également une sieste trop longtemps peuvent nous causer des troubles digestifs, de modifier le rythme biologique et causer de l'insomnie, les effets dépendent du cas de chaque personne

Nous notons que ceci est différent dans le cas des enfants, dans laquelle celle-ci peut être prolongée d'une à deux heures, afin qu'ils puissent recharger et profiter davantage de la journée, mais ne devrait pas être dépassé cette fois

L'une des recommandations que nous voulons vous donner est d'attendre environ une heure depuis que vous avez fini de manger pour une sieste, et qui évite rl affecte la digestion est également important d'éviter dormir après 18h00 parce que sinon il modifie horaire de sommeil régulier est également préférable de ne pas dormir couché, mais un peu assis, afin de ne pas nous modifions la digestion

Ce sont les recommandations que nous avions à faire, nous espérons qu'ils seront utiles et permettront de mieux soin de votre santé, de la chance!

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