Quel est-il pour la luzerne

Quel est-il pour la luzerne

La luzerne est une plante herbacée augmenté massivement et est principalement utilisé comme fourrage pour être l'un des meilleurs aliments pour les animaux tels que les chevaux et les vaches

Son utilisation dans les aliments est peu répandue, même si elle est un aliment riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux dans notre corps agit également fournir de nombreux avantages pour la santé

La luzerne est utilisée comme complément alimentaire dans certains régimes pour perdre du poids, il est très apprécié pour résoudre les problèmes de l'outil en surpoids et doit être présent dans tous les régimes pour les propriétés de perte de poids de la luzerne à cet égard a à voir avec leur teneur élevée en fibres Cette fait lorsqu'il est ingéré, quand il arrive dans l'estomac, il produit un sentiment de plénitude aidant à réguler l'appétit si nécessaire

La luzerne est considérée comme une bonne source de vitamines et de minéraux traditionnellement utilisés pour traiter l'anémie par vitamines ou de minéraux déficiences, et de convalescence
Graines de luzerne et les choux, contiente canavanine (non protéique acide aminé), mais apparemment pas dans les plantes matures a été rapporté l'apparition d'un cas de splénomégalie avec pancytopénie chez une femme de 59 ans après suite germes de luzerne utilisation de semences (8160 g / jour pendant six semaines) a également vu la renaissance de lupus érythémateux disséminé chez des singes après avoir été nourris graines de luzerne les deux effets secondaires sont attribués à la canavanine

contrôles cholestérol

Nous avons d'abord besoin de savoir comment bien leur consommation lorsque les niveaux de cholestérol dans le sang de contrôle est un aliment qui agissent directement sur cette variable du corps, ce qui rend plus facile pour notre corps une foule d'avantages au niveau circulatoire et est permettra d'améliorer grandement la qualité du sang et les artères et capillaires sains, améliore la circulation tout en améliorer le taux de cholestérol bénéfiques des fibres de l'organisme et des substances contenant cause luzerne collage d'éliminer le cholestérol circulation sanguine et de l'empêcher de coller aux parois des vaisseaux sanguins

haute teneur en vitamines

Un autre point à considérer est leur haute apport en vitamines et minéraux chez les minéraux descaremos de magnésium nous donne très important dans le contrôle des niveaux de glucose dans le corps qui est précisément ce qui fait la luzerne est considérée comme un bénéfique dans le contrôle des niveaux de nourriture de sucre dans le sang, et que, bien que non confirmée, est souvent mis en exemple visant à atteindre les niveaux de contrôle de glucose efficaces en vitamine K sang nourriture est la nous mettrons en évidence entre ce qui nous donne, car cela nous aidera à maintenir la pression artérielle en tout temps

protéine

Un point important que nous devons réparer ceux qui pratiquent le sport est dans la haute teneur en protéines qui nous donne c'est de protéines végétales, très apprécié au moment de construire des muscles forts et en parfait état doit garder à l'esprit que luzerne nous donner un certain nombre de protéines qui dans de nombreux cas plus élevé que nous donne certaines viandes à cela il faut ajouter la pureté de la même, car vous êtes libre de graisses saturées et en calories contient guère nous affecte négativement

Améliorer le sang dela de la qualité

Ses avantages sont non seulement là, mais il a aussi un rôle important pour améliorer sensiblement notre santé, et qui va nous aider à améliorer la coagulation du sang et d'atteindre plus de réponse rapide et efficace par le corps lors saigne Parallèlement, la luzerne contient un certain nombre de substances qui aident à garder le corps purifié au point d'être un bon aliment à la fois pour fortifier la santé du foie et ainsi améliorer son fonctionnement et l'efficacité

En raison de ces actions sur le corps de la consommation de plantes rendements de luzerne amélioration de la performance physique et mentale ainsi que d'une amélioration chez les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil La meilleure façon d'utiliser la luzerne pour profiter des propriétés de nettoyage qu'il a, il est en consommant une décoction de jeunes feuilles de luzerne dans l'eau

La luzerne a galactógenas propriétés, ce qui signifie qu'il prend en charge la production de lait maternel, en raison de cette propriété qui a aiguillat, sa consommation est entièrement recommandé pour les femmes qui allaitent plus, la plante est très utile pour l'aiguillat lutter contre les symptômes de la ménopause, ceci avec la propriété galactógena est en raison de sa teneur élevée en phytoestrogènes

En outre, l'usine de la luzerne, par application externe, est bénéfique pour le traitement des saignements est également considéré comme un laxatif doux, car elle favorise produit de digestion de sa teneur élevée en fibres

Les sels minéraux (10%): calcium (1750 mg / 100 g), de fer (35 mg / 100 g), de potassium (2000 mg / 100 g), de phosphore (250 mg / 100 g), le manganèse (5 mg / 100 g ), le sodium (150 mg / 100 g), de la silice, le zinc, etc.
  Vitamines: vitamine C (400 mg pour 100 g de feuilles sèches), les carotènes (7 6 mg par 100 g de feuilles sèches), de la vitamine B1 (4,2 mg / 100 g), B2 (17,4 / 100 g) , B3 (58,8 mg / 100 g), B6 ​​(7,8 mg / 100 g), B12 (trace), choline (1,85 mg / 100 g), de l'acide folique (3 mg / 100 g), l'acide pantothénique (33 mg / 100 g), D (1040 UI), E et K
  Les isoflavones: la génistéine, la biochanine A, daidzéine, formononétine
  dérivés de la coumarine: cumestrol, medicagol, sativol, trifoliol, lucernol, dafnoretina
  Des saponines, qui sont dérivées à partir de geninas oleanene: neutres (soyasapogenoles) ou des acides (acide medicagínico, hédéragénine, l'acide oléanolique)
  Les phytostérols: bêta sitostérol, alpha spinastérol, stigmastérol, cicloartenol et campestrol
  Des traces d'alcaloïdes (dans les graines): trigonelina, estaquidrina, homoestaquidrina
  Les protéines (16%) 20 Les enzymes: lipase, amylase, la pectinase, emulsina, invertase et la protéase
  Les phospholipides de la lécithine (phosphatidylcholine) et la céphaline (phosphatidyl éthanolamide)
  tanins

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