Que sont les antioxydants

Que sont les antioxydants

Que sont les antioxydants Eh bien, ce sont des substances qui protègent les cellules contre les dommages qui causent des molécules instables comme les radicaux libres, dommage qui est causé par les radicaux d'oxydation gratuit sont nocifs pour la peau, car ils causent des dommages aux cellules et nous laissent moins l'élasticité et la résistance moindre

La façon la plus naturelle pour obtenir des antioxydants est par les aliments, fundamentalmentefrutas et légumes, d'où son importance dans l'alimentation quand il vient à maintenir les organes et tissus en forme et il y a même des preuves qui démontrent son importance dans la prévention le cancer, des troubles cardiaques et d'autres problèmes de santé

Les antioxydants sont un groupe de minéraux, colorants naturels, des vitamines et d'autres composés d'origine végétale qui bloquent les effets néfastes des radicaux libres appelés radicaux libres sont la cause principale du vieillissement et qui est la raison pour laquelle l'une des raisons pour lesquelles antioxydants sont si importants pour notre santé

La plupart des antioxydants sont présents dans les aliments végétaux Cela explique pourquoi les fruits, les légumineuses, les légumes et les céréales ont un effet bénéfique sur notre corps plupart des antioxydants sont représentés par les vitamines E et C et bien d'autres éléments tels que sélénium, qui est un minéral

Y at-il différents types d'antioxydants

De plus en plus de plusieurs types d'antioxydants, qui sont connus et dépendant varient en fonction de leur composition chimique d'origine et

Par exemple, le antioxidamente connu est la vitamine C, bien que d'autres puissants est la vitamine E, ou les deux flavonoïdes et polyphénols

Différents aliments ont différents nutriments et substances telles que les vitamines, minéraux et acides aminés qui agissent comme antioxydants et se trouvent dans:

La vitamine C dans les fruits et légumes frais et les légumes crus tels que la mangue, kiwi, ananas, goyave, le kaki, le melon, les fraises, les poivrons, les tomates, le chou, le chou (ralentit le vieillissement en agissant sur le système immunitaire)

Vitamine E: dans de l'huile de soja, l'huile d'olive, de germe de blé et les grains entiers, le germe de blé, les noix, les légumes à feuilles vertes (vieillissement cellulaire Delay)

Les caroténoïdes: à feuilles vertes ou jaune-orange-rouge carottes, le potiron, les épinards, le cresson, le brocoli, tomates etc (acte combinés avec de la vitamine C et E, pour ses propriétés antioxydantes moins les dépôts se forment dans les artères afin faveur circulation empêchant ainsi la formation de thrombus)

Zinc: dans la viande et les abats, les œufs, le poisson, les légumineuses et les grains entiers, l'avoine, le riz, l'oignon, l'ail, le persil, champignons et haricots (combat les radicaux libres, expulse le dioxyde de carbone de notre corps, aide pour soulager les allergies)

Sélénium: viande, poisson, fruits de mer, œufs, céréales, fruits et légumes (Aidez à protéger notre système cardio-vasculaire, le déficit peut favoriser la thrombose en difficulté le manque d'élasticité de la peau, les taches de vieillesse, le psoriasis, les pellicules et les symptômes la peau impliquant des problèmes de vieillissement prématuré et la dégénérescence maculaire et la cataracte)

Cuivre: foie, le poisson, les fruits de mer, les légumes verts et les grains entiers (un anti-inflammatoire et anti-infectieux et facilite la fixation du calcium et du phosphore dans les os et rend le collagène élastine s et pas de dépôts se produisent dans les vaisseaux sanguins)
Magnésium dans les graines de tournesol, amandes, noisettes, les escargots, le germe de blé, le soja, les arachides, etc. (aide à prévenir les maladies cardiaques Considéré comme l'anti-stress naturel, car il est un tranquillisant qui détend les muscles squelettiques et agit sur positivement la transmission nerveuse empêche l'anxiété, l'insomnie, tics)

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