Que manger au printemps

Que manger au printemps

aliment idéal pour le printemps, en plus des deux déjà proposé dans notre précédent article consacré à ce sujet (je vous invite à relire)-à-dire, d'ananas et d'avocat

Quinoa: probablement un étranger pour vous la nourriture, mais croyez-moi, il vaut la peine d'apprendre à ce sujet car il a tout à fait une suite et pourquoi ne pas manquer provient de régions andines, est en fait techniquement une graine, mais en fait, il est considéré comme un grain ils sont ceux que vous voyez dans l'image, ils sont encore comestibles qui peuvent être cuits comme du riz ou du couscous et prêt en moins de quinze minutes Sa richesse est qu'il est emballé avec des acides aminés et de magnésium; Des études récentes montrent qu'il est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et peut réduire le risque de diabète de type 2 Utilisez-le comme un ajout aux salades, les currys, sautés, de la bouillie et les ragoûts car il a la même quantité d'énergie que vous obtenez de viande et aussi il vous aidera à vous sentir bien rassasié plus longtemps que la plupart des autres céréales

fruits frais en général: Que dire à vos avantages que vous ne connaissez pas et de comprendre convient de se référer à certains de nos messages précédents pour informer com avec plus de précision les avantages d'être obtenus dans chaque cas, mais d'abord vous invite à lire le dernier message dans cette série que je publierai demain

FRUITS ET LÉGUMES DE PRINTEMPS:
En général, ils partagent tous une qualité: la forte teneur en vitamines et minéraux qui les rendent particulièrement adapté aux besoins de désintoxication, la purification et la reminéralisation de l'organisme

asperges:
Très riche en vitamine A, en particulier vert
Il est un légume adapté pour les personnes souffrant d'hypertension et idéal pour les diabétiques, car il contient peu de glucides
Dans asparagine de la composition chimique, substance de soufre volatile qui peut irriter les voies urinaires Ceux qui ont des problèmes rénaux est présent devraient consommer avec modération
navet
sa teneur en potassium élevé, ce qui le rend particulièrement important pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou des stands de l'hypertension artérielle
Seize feuilles, cru si elles sont tendres et cuits et préparés comme tous les légumes
carottes
Il est le plus riche en vitamine A et les propriétés principales sont dans votre peau Si nous complétons le régime alimentaire habituel avec les carottes crues contribuent à réguler le cholestérol
tomates
Si elles sont vertes avec une substance toxique qui neutralise seulement
le processus de maturation est bon de vous habituer à manger rouge et doux, à pleine maturité
Conserver ses vertus nutritionnelles que si préparée immédiatement avant de manger
champignon
Il est l'un des aliments riches en protéines végétales les plus concentrés
Ils remplacent la viande et dans l'insuffisance rénale lorsqu'il est combiné avec du riz ou d'autres céréales
Ils peuvent être consommés crus ou cuits
Vérifiez qu'ils sont frais lors de l'achat
céleri
Très riche en fer et un composant sédatif, phtalide
Prenons l'céleri si fraîche et ferme que possible et surtout ne pas garder dans le réfrigérateur pendant plus de trois semaines
bettes
Riche en bêta-carotène et de potassium sont des enzymes essentielles pour le bon fonctionnement de l'organisme
Très frais et ne doit pas être utilisé pour sauver beaucoup de temps afin de maximiser leur teneur élevée en vitamine sont excellents crus
concombre
Convient aux diabétiques Mais ceux qui ont des problèmes urinaires ou des troubles digestifs, ils devraient consommer judicieusement huile peut être indigeste: devrait peler parce que votre peau est pas de principes irritants
poivrons
Il est l'un des plus abondants légumes en vitamine C vitamine P sont également présents dans très peu d'aliments et important pour la régulation de la pression artérielle Convient aux diabétiques
Nous vous recommandons de le manger cru en salade, donne une touche exquise si elle est mal tolérée, si elle est un peu lourd, on peut cuire à la vapeur
poireau
Devraient utiliser uniquement la partie blanche de marché, si consommées crues en salade avec d'autres légumes comme le principal ingrédient, il est préférable de cuisiner et utiliser l'eau de cuisson pour les soupes ou sauces
radis
Nous saisissons les feuilles, riches en fer, crus ou cuits comme tous les légumes
Laitue
Entre autres, sa plus grande vertu est d'augmenter les propriétés d'autres aliments, par exemple, avec des lentilles facilite l'absorption du fer à partir du même
Ne nous laissons pas être inclus dans le dîner de profiter de ses propriétés sédatives
artichauts
Si l'on ajoute le jus de citron à la couleur de l'eau est maintenue, il est souhaitable, cependant, la vapeur précieuse cuisine pour sa teneur élevée en fer et adapté pour les diabétiques
cresson
Dans sa composition il y a beaucoup de fer et l'iode Rappelez-vous de choisir les feuilles vertes les plus fraîches et les laver soigneusement
pommes
Une des meilleures sources de fibres solubles utiles pour éviter des changements soudains dans les niveaux de sucre dans le sang est le nettoyage si elles sont consommées à jeun et plutôt laxatif dans la nuit, à l'heure du coucher
Nous recommandons toujours consommer pelées et épépinées comme l'un des fruits les plus traitées

Et serait la liste des cadeaux de chicorée de printemps, les oignons, les pommes de terre, endives, de poire, de citron, les herbes comme le basilic, la menthe, la mélisse, mais regarder les étagères, poser, l'odorat et savourer les couleurs de cette magnifique saison , la lumière et le soleil!

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